Mendaki Gunung Sembari Puasa, Siapa Takut!

JAKARTA, KOMPAS.TV - Mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan luar ruangan yang perlu banyak persiapan, terutama fisik.

Lantas, ketika tengah menjalankan ibadah puasa, apakah mungkin bagi seseorang yang hobi naik gunung untuk melakukan pendakian?

Melansir Kompas.com, Selasa (20/4/2021), berikut tips bagi mereka yang tertantang untuk mendaki selama bulan puasa.

Baca Juga: Jaga Daya Tahan Tubuh, Ini 5 Tips Berpuasa Saat Cuaca Panas

1. Perhatikan asupan nutrisi saat sahur

Asupan nutrisi saat sahur merupakan kunci utama untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima selama pendakian.

Pastikan menu makan sahur mengandung nutrisi yang cukup seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, dan air.

2. Pilih gunung dengan jalur pendakian yang ringan

Di beberapa wilayah, contohnya di Pulau Jawa, terdapat gunung-gunung yang jalur pendakiannya tergolong cukup ringan seperti Gunung Andong atau Papandayan.

Baca Juga: Menjaga Kehamilan Saat Berpuasa - AYO SEHAT

Jika ingin mendaki selama bulan puasa, lebih baik pilih salah satu dari gunung tersebut untuk didaki.