5 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Jika Berhenti Makan Daging Merah

KOMPAS.TV-Jenis hewan yang berdaging merah adalah kambing, sapi, dan kerbau. Daging merah merupakan jenis daging yang nampak berwarna merah karena pigmen yang dimiliki hewan itu.

Mengutip Hellosehat.com daging yang berwarna merah, telah teruji mempunyai tingkat kolesterol dan lemak jenuh tinggi disbanding daging ikan atau ayam.

Beragam alasan seseorang untuk memutuskan berhenti makan daging merah, di antaranya mengubah pola makan, menyelamatkan hewan dan lainnya.

Bagaimana respon tubuh jika kita berhenti konsumsi daging merah?

Merangkum Kompas.com ini yang terjadi pada tubuh bila kita berhenti mengonsumsi daging merah:

1.Kulit Lebih Sehat

Kulit bersih dimulai dari dalam, vitamin yang terkandung pada buah dan sayuran dapat menghalau radikal bebas.

2.Mempunyai Banyak Energi

Mengganti daging merah dengan lemak nabati, buah, sayuran, biji-bijian dapat menghasilkan energi yang lebih tinggi.

3.Meminimalisir Risiko Penyakit Serius

Lemak jenuh yang terkandung dalam daging merah bisa meningkatkan risiko diabetes, obesitas, hingga penyakit jantung dan pembuluh darah.

4.Kadar Kolesterol Turun

Walaupun kolesterol tinggi juga diperoleh dari faktor gen, membatasi daging merah akan lebih jauh mengurangi kadarnya di dalam tubuh.

5.Perut Tidak Kembung

Untuk kesehatan pencernaan baiknya konsumsi makanan yang kaya serat.

walaupun mengurangi konsumsi daging merah itu baik, kita harus melengkapinya, dengan ragam makanan mengandung  nutirisi yang sama misalnya, tempe, tahu, ikan maupun telur.

Baca Juga: Tanpa Obat, Ini 10 Cara Alami Turunkan Kolesterol Jahat

https://www.kompas.tv/article/254008/tanpa-obat-ini-10-cara-alami-turunkan-kolesterol-jahat 

Editor Video & Grafis: Agus Eko Apriyanto