Kompas TV nasional kesehatan

Tanpa Obat, Ini 10 Cara Alami Turunkan Kolesterol Jahat

Sabtu, 22 Januari 2022 | 11:04 WIB
tanpa-obat-ini-10-cara-alami-turunkan-kolesterol-jahat
 Tanpa obat dan hanya dengan cara alami, kolesterol dapat stabil dalam waktu 6 minggu hingga 3 bulan. (Sumber: Freepik/rawpixel)

Penulis : Fiqih Rahmawati | Editor : Edy A. Putra

JAKARTA, KOMPAS.TV - Penderita penyakit kolesterol tinggi mungkin kerap bertanya-tanya, adakah cara alami untuk menurunkan kolesterol jahat secara instan dan efektif?

Jawabannya, ada! Kolesterol dapat stabil dalam waktu 6 minggu hingga 3 bulan tanpa obat dan hanya dengan cara alami.

Suzanne Steinbaum, DO, ahli jantung di Lenox Hill Hospital di New York City, New York, Amerika Serikat mengatakan bahwa semuanya dimulai dari perubahan gaya hidup.

Baca Juga: Cepat, Mudah, Murah! Ini 5 Ciri Kadar Kolesterol Anda Tinggi, Bisa Cek Sendiri di Rumah

"Saat Anda mengadopsi perubahan gaya hidup, semuanya mulai berubah, dan peningkatan yang Anda lihat pada 6 minggu sering meningkat 3 bulan," kata Suzanne, dikutip dari WebMD, Sabtu (22/1/2022).

Apabila Anda sudah rutin mengonsumsi obat kolesterol, Suzanne mengatakan bahwa dosisnya dapat dikurangi secara perlahan-lahan.

Cara alami menurunkan kolesterol jahat

1. Menghindari lemak trans

Lemak trans biasanya ditemukan di makanan yang digoreng, makanan yang dipanggang (kue, kulit pie, pizza beku, dan kue kering), dan margarin batangan.

Lemak trans dapat meningkatkan tingkat LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan HDL (kolesterol baik) sehingga risiko terkena serangan jantung dan stroke meningkat.

Baca Juga: Murah dan Manjur, 4 Bumbu Dapur Ini Ternyata Ampuh Kendalikan Kolesterol

2. Olahraga

Untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, seorang ahli jantung Sarah Samaan merekomendasikan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu.

Sumber : Kompas TV/WebMD


BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
00:05
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19