Otak Anda Mandek Karena di Rumah Aja? Lakukan 6 Hal Ini

JAKARTA, KOMPAS.TV - Bagi sebagian orang, berada di rumah sepanjang waktu membuat pikiran mandek. 

Apalagi, setahun lebih belakangan, pandemi yang melanda dunia membuat banyak aktivitas terpaksa dilakukan di rumah. Waktu pun lebih banyak dihabiskan di rumah.

Untuk menjaga otak tetap aktif meski di rumah saja, Anda perlu melakukan kegiatan-kegiatan yang memacu pikiran sekaligus ketenangan jiwa.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini hal-hal yang bisa Anda lakukan di rumah selama masa pembatasan kegiatan di luar rumah:  

1. Bacalah buku atau koran. 

Membaca buku dinilai dapat memancing imajinasi dan membuat otak tetap aktif. Dalami novel yang memang ingin Anda baca, atau buku informatif atau koran dengan topik baru agar pikiran Anda tetap tangkas.

Cobalah pilih bacaan yang belum pernah dinikmati sebelumnya atau buku nonfiksi dengan topik yang tidak Anda ketahui. Ketika nanti mengobrol dengan seseorang, Anda bisa memberi tahu apa yang sudah Anda pelajari.

Jika Anda perlu membaca buku yang tidak begitu Anda minati untuk keperluan kelas atau pekerjaan tertentu, cobalah dalami materi buku dengan membacanya di tempat yang nyaman sambil menikmati secangkir kopi atau teh.

Baca Juga: Film 'Selesai' Ramai Dikritik, Nama Tompi jadi Trending Topic

2. Selesaikan teka-teki kata atau nomor 

Buka segmen teka-teki silang, sudoku, atau teka-teki lainnya di koran dan cobalah selesaikan kuis tersebut.

Jika Anda tidak memiliki koran atau buku permainan kata atau angka di rumah, carilah versi digitalnya di internet atau melalui ponsel untuk dimainkan sesuka hati.

Apabila ada orang lain di rumah atau malah Anda mengundang orang ke rumah, ajaklah mereka menyelesaikan teka-teki yang ada. 

3. Pelajari bahasa atau ikuti kelas baru 

Ikuti salah satu dari beragam kelas gratis yang ditawarkan di internet atau aplikasi seluler untuk mempelajari bahasa atau keahlian baru. Ikuti kelas gratis dari universitas-universitas terkemuka untuk mempelajari hal baru, langsung dari rumah Anda.

Anda juga bisa mengikuti kursus daring untuk mempelajari pengodean dasar komputer.

Anda dapat meluangkan waktu tanpa melihat layar televisi atau perangkat dengan mengambil kamus atau ensiklopedia dan mempelajari kata atau konsep baru.

Baca Juga: Membangun Kualitas Sineas Lewat Buku 'Peluang dan Karier Industri Film Indonesia'

4. Tontonlah televisi atau dengarkan acara radio 

Jagalah agar otak Anda tetap aktif dan tantang diri untuk mempelajari hal baru dengan menonton serial dokumenter atau mendengarkan cerita di radio.

Jika Anda tidak bisa menggunakan radio atau televisi (atau memiliki akses yang terbatas), Anda bisa mencari acara dan serial dokumenter dari internet. Hampir semua acara radio tersedia dalam bentuk podcast di situs web stasiun radio atau platform podcast lainnya yang bisa diunduh atau dinikmati melalui layanan streaming.

5. Mengobrollah dengan teman atau keluarga 

Hubungi, mulailah obrolan video, atau kirimkan pesan singkat kepada teman atau anggota keluarga yang dapat diajak mengobrol.

Bila memungkinkan, undanglah orang-orang dan Anda bisa mengadakan acara memasak bersama, memainkan permainan, atau sekadar mengobrol sambil menikmati secangkir teh atau kopi.

6. Cobalah latihan meditasi 

Rilekskan tubuh sambil menghidupkan pikiran Anda dengan berlatih meditasi. Anda bisa mempelajari satu dari berbagai teknik meditasi yang mudah secara gratis dari internet.

Meditasi sederhana dapat dilakukan kapan pun jika Anda memiliki waktu selama beberapa menit. Anda juga tidak membutuhkan petunjuk spesifik untuk bermeditasi. Cukup duduk tenang dengan mata tertutup, kemudian pikirkan atau perhatikan berbagai rangsangan yang diterima indra-indra dari lingkungan sekitar.

Baca Juga: Meditasi Jadi Salah Satu Cara Atasi Stres di Masa Pandemi