Ramadan 2021 Tinggal Menghitung Hari, Ini Tips Biasakan Bangun Sahur agar Tak Kesiangan
Kesehatan | 8 April 2021, 22:30 WIBSOLO, KOMPAS.TV - Ramadan 1442 H/2021 M tinggal menghitung hari, ada beberapa hal yang harus dibiasakan mulai sekarang, salah satunya bangun sahur.
Sebagian dari kita mungkin akan merasa kesulitan bangun dini hari untuk sahur hingga akhirnya tak jadi makan sahur. Padahal, sahur merupakan salah satu amalan sunah saat Ramadan.
"Makan sahurlah kalian karena dalam makan sahur terdapat keberkahan." (HR Bukhari dan Muslim).
Baca Juga: Umrah Ramadan Dibuka, Arab Saudi Masih Tutup Akses bagi Indonesia
Agar tak kesiangan saat bangun sahur, simak tips berikut.
1. Kurangi asupan kafein dan gula
Mengonsumsi kafein dan gula gang berlebihan sebelum tidur justru membuat seseorang terjaga hingga larut malam dan bersemangat untuk melakukan aktivitas. Kurangilah makan berat dan minum kopi, setidaknya dua jam sebelum waktunya tidur.
2. Atur jam tidur lebih awal
Jika sebelumnya Anda biasa tidur pukul 23.00, cobalah untuk tidur lebih awal dari biasanya, misalnya pukul 22.00 atau 21.00. Tidur lebih awal bisa membuat Anda mudah untuk bangun sahur. Selain itu, jam tidur Anda juga tidak akan berkurang sehingga tetap bugar saat bangun tidur.
Baca Juga: Jelang Ramadan, Gunung Bromo Dipadati Wisatawan Domestik
Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Hariyanto-Kurniawan
Sumber : Kompas TV