12 Bahan Alami yang Mampu Mencegah Kanker Usus Besar

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV - Mengonsumsi sejumlah bahan makanan dan rempah sebagai obat alami untuk membantu mencegah kanker usus besar. 

Berikut beberapa bahan makanan dan rempah yang bisa Anda manfaatkan menjadi obat alami untuk mencegah kanker usus besar dikutip dari berbagai sumber:

1. Gandum utuh

Gandum utuh kaya nutrisi, sumber serat dan magnesium yang membuatnya bisa menjadi obat alami untuk mencegah kanker usus besar.

Gandum utuh membuat buang air besar lancar, yang sekaligus berpotensi untuk menangkap senyawa penyebab kanker di usus besar untuk keluar dari tubuh. Anda dapat mengkonsumsi gandum utuh dalam bentuk oatmeal, roti gandum, beras merah.

2. Teh hijau

Teh hijau memiliki mampu mengendalikan sel kanker, termasuk pada usus besar. Teh hijau dapat mencegah kanker usus besar tanpa efek samping juga pada sel sehat. Saat tumor usus besar masih dalam tahap awal, teh hijau yang diminum secara teratur bisa menghilangkan selnya secara tuntas.

Baca Juga: Tips Membuat Karya Tulis dari Raditya Dika dan Karya Foto oleh Fotografer Puan Anindya

3. Sayuran dan buah-buahan berwarna-warni

Mengutip Health Grid, beberapa sayuran dan buah-buahan mengandung folat yang bermanfaat untuk mencegah kanker usus besar.

Asupan folat harian harus 400 mikrogram (mcg) untuk kebanyakan orang dewasa. Wanita hamil harus mengonsumsi 600 mcg setiap hari, sedangkan wanita menyusui harus mengonsumsi 500 mcg setiap hari. 

Sayuran dan buah-buahan yang mengandung folat, meliputi:

• Aspragus
• Seledri
• Bluberi
• Pisang
• Buah tin
• Buah bit

4. Ikan berlemak

Ikan berlemak yang kaya asam lemak omega-3 merupakan obat alami Anda untuk mencegah kanker usus besar. 

Asam lemak omega-3 memiliki sifat yang bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker secara umum. Beberapa penelitian menemukan bahwa makan ikan lebih baik dari pada makan daging merah (sapi, kambing, babi, dan hewan berkaki empat lainnya). 

5. Bawang putih

Mengutip Kompas.com, bawang putih yang dikenal sebagai bumbu dapur, memiliki kemampuan untuk mencegah kanker usus besar. 

Bawang putih mampu membunuh sel kanker tanpa menimbulkan efek samping dan sama sekali tidak membahayakan sel sehat.

6. Polong-polongan

Polong-polongan merupakan sumber serat, protein, serta vitamin B dan E. Makanan sehat ini juga memiliki senyawa antioksidan yang disebut flavonoid.

Semua kandungan itu membuat polong-polongan baik dikonsumsi untuk menjadi obat alami mencegah kanker usus besar.

7. Kunyit

Kunyit juga merupakan rempah penting untuk menjadi obat alami mencegah kanker usus besar. Kunyit memiliki kurkumin yang menyebabkan sel kanker usus besar menghancurkan diri mereka sendiri. 

Baca Juga: 5 Tips Dekorasi Pohon Natal di Ruangan Tidak Terlalu Lua

8. Susu

Susu dapat menjadi obat alami mencegah kanker usus besar karena kandungan kalsiumnya. 

9. Alpukat

Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, alpukat yang tinggi serat sangat disarankan untuk dikonsumsi untuk pencegahan kanker usus besar. Selain alpukat, makanan yang tinggi serat lainnya adalah gandum utuh, oatmeal, beras merah dan kacang-kacangan berwarna hitam.

10. Ubi

Menurut Kementerian Kesehatan, ubi adalah salah satu makanan kaya antioksidan yang bisa menangkal semua jenis sel kanker karena bisa menetralisir efek buruk yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain ubi, makanan yang kaya antioksidan lainnya adalah brokoli, bayam, dan wortel.

11. Jahe

Rempah-rempah yang salah satunya adalah jahe bisa berfungsi sebagai anti-inflamasi yang gunanya untuk membunuh sel-sel kanker usus besar.

Selain jahe, rempah-rempah lain yang punya fungsi sama adalah kunyit, bawang putih, bawang merah dan oregano.

12. Yogurt

Probiotik yang terkandung dalam yogurt bisa merangsang usus dan bisa menjadi sumber bakteri baik yang gunanya menjaga flora usus kita tetap sehat dan seimbang. Selain yogurt, makanan lain yang mengandung probiotik adalah sup miso, acar, dan cuka sari apel (apple cider vinergar).

Baca Juga: Tips Investasi yang Hasilkan Cuan untuk Ibu-Ibu Muda