Bau Mulut Saat Puasa Hilang dengan 5 Tips Ini

Sikat permukaan lidah menggunakan pengerik atau alat lain untuk memastikan lidah bersih dari bagian putih yang menempel di permukaan atasnya.

Sedangkan untuk gusi, cukup gosok menggunakan alat yang lembut atau jari, setidaknya selama dua menit.

Baca Juga: Bisa Picu GERD, Ini Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur

3. Perhatikan makanan dan minuman

Sebagai salah satu faktor yang memicu bau mulut, asupan makanan dan minimun mulai saat ini mesti diperhatikan.

Mulai dari diisarankan untuk mengunyah permen karet mentol sesaat sebelum tidur dan jangan mengonsumsi terlalu banyak produk susu saat sahur.

Kandungan protein dalam produk susu dapat menyebabkan bau mulut ketika terurai nantinya.

Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Kurma Dianjurkan untuk Berbuka Puasa

Selain itu, kurangi atau bahkan jauhi kebiasaan merokok dan perbanyak makan makanan yang sehat dan seimbang.

Alangkah baiknya, hindari pula makanan beraroma kuat atau pedas, dan kurangi makan atau minum yang manis-manis karena dapat meningkatkan jumlah bakteri penyebab bau mulut.

4. Gunakan obat kumur

Langkah yang satu ini tak kalah penting untuk mengendalikan bau mulut.

Untuk berkumur, disarankan gunakan saja obat kumur antibakteri yang banyak dijumpai di pasaran.

Baca Juga: Agar Tak Dehidrasi Saat Puasa, Ini 5 Tips untuk Pengendara Motor

5. Bagi pemilik gigi palsu

Apabila memiliki gigi palsu, maka sangat disarankan untuk membersihkannya menggunakan larutan antiseptik sesaat sebelum tidur.

Dengan rutin melakukannya, akan membantu pengurangan efek bau mulut di keesokan hari saat menjalani ibadah puasa.