Agar Tak Dehidrasi Saat Puasa, Ini 5 Tips untuk Pengendara Motor

JAKARTA, KOMPAS.TV - Mengendarai sepeda motor untuk bekerja jadi salah satu aktivitas yang hampir tiap hari dilakukan banyak orang meski sedang berpuasa.

Jika tidak hati-hati, bisa saja merasakan dehidrasi yang biasanya gejalanya ditandai dengan kepala pusing.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, aktivitas berkendara tidak akan seoptimal pada umumnya.

Marcell Kurniawan selaku Training Director The Real Driving Centre (RDC) mengatakan, berkendara saat berpuasa harus lebih hati-hati karena tubuh lebih rentan dehidrasi.

"Saat kita mengenakan safety gear berupa helm, jaket, dan sepatu, panas tubuh akan lebih sulit keluar sehingga lebih mudah dehidrasi," kata Marcell kepada Kompas.com, beberapa waktu lalu.

Baca Juga: Cara Optimalkan Ibadah di Bulan Ramadan Menurut Quraish Shihab

"Dehidrasi saat berkendara berisiko menurunnya konsentrasi, kemampuan untuk mengobservasi potensi bahaya, kurang perhatian akan lalu lintas, sulit fokus, dan juga menurunnya kemampuan bereaksi di waktu yang tepat," kata Marcell, menambahkan.

Berikut tips agar tidak cepat dehidrasi saat berpuasa, seperti dilansir laman resmi Federal Oil:

1. Minum air sesuai kebutuhan

2. Kurangi makanan asin saat sahur

3. Makan buah yang mengandung air

4. Makan sayur yang mengandung air

5. Berteduh di tempat yang lembab