Mengapa Terkadang Kita Sulit Mengingat Isi Mimpi?

KOMPAS.TV-Sepertiga hidup kita dihabiskan untuk tidur, di antaranya melibatkan mimpi atau biasa disebut “bunga tidur”

Mimpi terjadi karena adanya peningkatan aktivitas pada otak, tetapi otot justru mengalami kelumpuhan sementara

Peningkatan aktivitas karena mimpi seperti napas dan detak jantung yang semakin cepat, pergerakan mata yang cenderung agresif hingga gelisah

Fase tidur bermimpi ini disebut dengan REM (Rapid Eye Movement) dan menghabiskan 20 persen dari waktu tidur

Lantas mengapa terkadang kita tidak bisa mengingat mimpi saat bangun tidur?

Jika kita terbangun bukan pada fase tidur REM atau fase tidur nyenyak, maka biasanya kita akan sulit mengingat mimpi

“Selain itu, jika saat bangun mengalami gangguan, misalnya suara telepon atau alarm, kita akan langsung lupa isi mimpi,” ungkap Tore Nielsen, peneliti bidang mimpi dari Universitas Montreal Kanada

Nielsen menambahkan, terkadang mimpi memang tidak bisa diingat karena isi mimpinya tidak ada yang istimewa

Bila tak pernah ingat isi mimpi atau sering mimpi buruk, Nielsen menyarankan agar memperbaiki kualitas tidur

Hal yang bisa dilakukan seperti memastikan untuk makan dan minum yang cukup sebelum tidur

Selain itu pastikan kondisi kamar senyaman mungkin untuk tidur

Bila sudah bisa mengingat mimpi disarankan untuk terus mengingat mimpi tersebut atau menulisnya di buku jurnal

Pertahankan memori mimpi tersebut lalu tutup mata, sampai otak menangkap dan menyimpan memori itu dengan benar

Editor Video & Grafis: Dimas WPS