Sudah Minum Kopi tapi Tetap Mengantuk? Ini Alasannya

JAKARTA, KOMPAS.TV – Sebagian dari kita mungkin meminum kopi untuk membantu tubuh agar tetap terjaga dan tidak mengantuk.

Seperti diketahui, kopi mengandung kafein yang membantu meningkatkan kinerja tubuh, seperti detak jantung, tekanan darah, dan metabolism sehingga tubuh tetap terjaga.

Namun, bagaimana jika tetap mengantuk meski sudah minum kopi?

Melansir Kompas.com, Senin (28/6/2021), terdapat setidaknya tiga alasan mengapa seseorang tetap mengantuk meski sudah minum kopi.

Baca Juga: Menteri Koperasi dan UKM Lepas Ekspor Kopi

1. Faktor genetika

Menurut pendidik perawat di Nurse Together, Jenna Liphart Rhoads, genetika memainkan peran penting dalam sensitivitas kafein. Genetika menentukan seberapa efektif reseptor adenosine (neurotransmitter yang mendorong tubuh untuk tidur) mengikat kafein.

Genetika juga menentukan seberapa cepat seseorang mampu merasakan efek kafein dan belama lama efek tersebut bertahan di tubuh.

Studi pada 2011 lalu menemukan bahwa ada 10 persen orang memiliki gen yang membuat mereka kurang sensitif terhadap kafein.

Hal ini mungkin membuat kelompok tersebut tidak bisa merasakan efek kafein meski telah meminum kopi atau makanan yang mengandung kafein dalam porsi besar.

Baca Juga: Tembus, Kopi Arabika Gayo Jadi Pemasok Kopi di Coffee Shop Starbucks

2. Toleransi terhadap kopi

Dosis maksimal yang direkomendasikan untuk mengonsumsi kafein adalah 400 miligram kafein. Atau setara dengan 4 cangkir kopi per hari.

Jika seseorang tidak merasakan efek kafein setelah mengonsumsi dosis maksimal, artinya tubuh tengah membangun toleransi yang tinggi terhadap kafein. Jika hal ini terjadi, cobalah untuk mengurangi konsumsi kafein secara perlahan.

Ahli gizi Morgyn Clain mengatakan bahwa toleransi terhadap kopi dapat diminimalisir dengan mengurangi konsumsi kafein.

Baca Juga: Tips Make Up Flawless di Usia 30-an, Perhatikan 3 Hal Ini Demi Atasi Keriput

3. Kelelahan

Tubuh yang telalu lelah juga bisa menjadi faktor seseorang tetap mengantuk meski telah minum kopi.

Jenna Liphart Rhoads mengatakan jika seseorang sedang di dalam kondisi kelelahan yang ekstrem, kafein tidak cukup membuat tubuh terjaga.

Sebab, tubuh membutuhkan istirahat, yakni dengan tidur yang cukup.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas TV