Minum 6 Teh Ini Dapat Meringankan Gejala Flu saat Musim Hujan Tiba

JAKARTA, KOMPAS.TV- Teh adalah minuman yang populer di seluruh dunia. Teh terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang dikeringkan dan diseduh dengan air panas. 

Teh dapat dinikmati dalam berbagai kondisi. Minuman ini juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh, salah satunya meringankan gejala flu saat musim hujan tiba.

Melansir laman gooddoctor.co.id, berikut jenis teh yang dapat meringankan gejala flu saat musim hujan tiba.

1. Teh Hijau

Baca Juga: 15 Manfaat Teh Daun Jambu Biji untuk Kesehatan, Termasuk Dapat Meredakan Sakit Gigi!

Teh hijau menjadi salah satu jenis teh yang kaya akan manfaat, salah satunya untuk meringankan gejala flu saat musim hujan tiba. Teh jenis ini sudah terkenal manfaatnya terhadap kesehatan sejak berpuluh-puluh tahun yang lalu.

Kandungan flavanol dan flavonoid yang ada di dalamnya memiliki khasiat untuk menjaga imunitas selama musim hujan. Kandungan dalam teh hijau tersebut juga dapat meredakan rasa tidak nyaman saat terkena flu.

2. Teh Gingseng

Ginseng telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama ribuan tahun, termasuk gangguan pernapasan. Penelitian menunjukan hasil kemanjuran ginseng dalam mencegah dan mengobati infeksi pernapasan dan flu. 

Ekstrak ginseng mengurangi durasi, keparahan, dan frekuensi infeksi saluran pernapasan bagian atas dan flu. Teh gingseng juga aman untuk dikonsumsi kebanyakan orang. 

Namun bagi penderita diabetes perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi teh gingseng. Pasalnya teh gingseng dapat mempengaruhi gula darah. 

Teh gingseng juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, sebaiknya bicarakan dengan dokter sebelum mengonsumsi ginseng.

3. Teh Chamomile

Teh chamomile adalah salah satu jenis teh herbal yang populer di dunia. Teh ini terbuat dari bunga chamomile (Chamomilla recutita) yang dikeringkan.

Dikutip dari laman Healthline, teh chamomile telah digunakan selama berabad-abad karena bermanfaat bagi kesehatan. Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Sebuah studi menemukan bahwa menghirup uap dengan ekstrak chamomile membantu meringankan gejala flu.

4. Teh Jahe

Teh jahe kaya akan jenis nutrisi tanaman yang disebut gingerol, bersama dengan senyawa fenolik lainnya seperti quercetin dan zingerone. Jahe juga telah digunakan secara tradisional di Cina dan Afrika untuk meredakan gejala flu.

Meskipun tidak banyak penelitian tentang efektivitas jahe dalam mengurangi gejala flu, sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan obat loratadine untuk mengobati rinitis alergi. Secara khusus, itu memperbaiki gejala infeksi pernapasan.

5. Teh Lemon

Teh lemon atau lemon tea mengandung vitamin C yang baik untuk dikonsumsi saat cuaca dingin dan flu. Vitamin C tidak mencegah flu, tetapi dapat mengurangi durasi dan tingkat keparahan flu.

Untuk mendapatkan dorongan vitamin C dari lemon, seseorang dapat mengonsumsi teh lemon atau dapat menambahkan lemon ke teh favoritnya masing-masing. 

Baca Juga: Mengenal Ragam Manfaat Teh Chamomile bagi Kesehatan Tubuh

6. Teh Oolong

Teh oolong dikenal sebagai salah satu jenis teh yang sangat kaya akan kandungan antioksida alami. Teh oolong memiliki kadar mineral, zat besi dan vitamin seperti kalsium, mangan, tembaga dan potasium, vitamin A, B, C, E dan K.

kandungan teh yang cukup lengkap menjadi alasan mengapa tehoolong dipercaya untuk menjaga kesehatan tubuh dan imunitas terutama di musim hujan.

Konsumsi teh oolong secara rutin dikaitkan dengan manfaat untuk membantu mengatasi permasalahan pencernaan, stres hingga flu dan batuk ringan.