Simak, 6 Cara untuk Atasi Takut Jarum Suntik Saat Vaksin Covid-19

4. Tarik napas dalam

Coba lakukan relaksasi saat hendak divaksin. Anda bisa menarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri. Coba tarik napas melalui hidung hingga perut membuncit dalam hitungan enam detik lalu keluarkan dari mulut dalam hitungan yang. Lakukan beberapa kali.

5. Mendengarkan musik

Pasang earphone dan bunyikan musik favorit Anda saat divaksin. Mendengarkan musik dapat membuat Anda asyik dengan lantunan melodi dan rasa takut bisa hilang.

6. Tersenyum

Menurut sebuah penelitian, tingkat rasa sakit dan stres akibat menerima suntikan akan menurun saat orang tersebut tersenyum selama vaksinasi berlangsung.

Simpulan tersebut dibuat setelah peneliti dari University of California, AS, meminta peserta uji tersenyum saat menerima suntikan garam dengan dosis yang sama seperti vaksin Covid-19. Selain itu, tersenyum mengurangi respons stres fisiologis yang terkait dengan kecemasan jarum.

Baca Juga: Tokoh Agama, Lansia dan Wartawan Jalani Vaksin Covid-19