Kompas TV klik360 sinau

Tips Menaklukan Tanjakan Buat Pesepeda "Seli" Pemula

Minggu, 18 April 2021 | 09:00 WIB

JAKARTA, KOMPAS.TV - Saat bersepeda pasti kita menemukan medan atau trek tanjakan yang terkadang harus tetap kita tempuh atau tak bisa hindari.

Sebenarnya kamu bisa melakukan beberapa strategi agar kamu bisa menggowes sepeda dengan seefisien mungkin, sehingga kamu tidak capek.

Apa saja tips menanjak buat para pesepeda sepeda lipat untuk pemula?

1. Mindset
Ubah pikiran kamu bahwa tanjakan ini sama saja dengan jalan datar. Jika perlu kamu nggak perlu lihat ke atas agar tak membayangkan seberapa tinggi tanjakan yang kamu lalui.

2. Rileks dan Atur Napas
Bersepeda di tanjakan tak usah buru-buru. Mengatur pola napas juga menjadi hal yang sangat penting dalam menghadapi tanjakan saat bersepeda. Hal ini sangat penting agar pasokan oksigen pada otot-otot yang sedang bekerja tetap terjaga dengan baik.

3. Cara Pindah Gigi
Oper gigi ke yang paling besar atau ringan ketika kayuhan sepeda kamu sudah terasa berat. Jangan pas baru menanjak langsung mengoper giginya, karena kamu bakalan cepet capek.

4. Latihan
Kamu pasti bisa menaklukan tanjakan kalau kamu terbiasa melewati tanjakan tersebut. Jadi penting untuk selalu latihan.

Nah, itu dia sejumlah tips agar kamu bisa menaklukan tanjakan. Yang terpenting ubah mindset, rileks, oper gigi dan terus latihan.

Video Grafis: Achmad Agus Ilyas
Video Editor: Novaltri Sarelpa

Penulis : Sadryna Evanalia





BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
02:33
INGGRIS HANTAM KROASIA LEWAT GOL TUNGGAL STERLING PADA MENIT KE-57 DI PERTANDINGAN GRUP D PIALA EROPA 2020   SEBUAH MOBIL SUV PECAH BAN DAN TABRAK 3 MOTOR DI GUNUNG KIDUL, YOGYAKARTA, SATU ORANG TEWAS   POLISI SITA BARANG BUKTI GANJA DARI MUSISI ANJI SAAT DITANGKAP DI KAWASAN CIBUBUR, JAKARTA TIMUR   CEGAH PUNGLI, KAPOLRES PELABUHAN TANJUNG PRIOK MINTA PERUSAHAAN PENYELENGGARA JASA PELABUHAN PERKETAT PENGAWASAN   POLRES JAKARTA UTARA TAMBAH 90 PERSONEL DI PELABUHAN TANJUNG PRIOK UNTUK PATROLI DI WILAYAH RAWAN SAAT JAM SIBUK   DISHUB DKI JAKARTA PASTIKAN UJI COBA JALAN LAYANG NON-TOL UNTUK LINTASAN PESEPEDA “ROAD BIKE” BERLANJUT   SEJUMLAH WARGA JABODETABEK AJUKAN GUGATAN GANTI RUGI KEPADA MANTAN MENSOS JULIARI BATUBARA TERKAIT KORUPSI BANSOS   WAKIL BUPATI GARUT HELMI BUDIMAN SEBUT KASUS COVID-19 TEMBUS ANGKA 200 DALAM DUA HARI TERAKHIR   PEMERINTAH PARIGI MOUTONG, SULAWESI TENGAH SEBUT TANAMAN JAGUNG MASIH JADI KOMODITAS PRIORITAS PANGAN   PEMERINTAH AKAN BUKA GEDUNG TOWER 8 WISMA ATLET UNTUK TAMPUNG PASIEN COVID-19 TANPA GEJALA   KEPALA BNPB: PEMERINTAH AKAN TINGKATKAN JUMLAH “TRACING” DAN “TREATMENT” SEBAGAI STRATEGI KENDALIKAN PANDEMI   MENKES BUDI GUNADI SADIKIN SEBUT COVID-19 VARIAN INDIA MASUK MELALUI PEKERJA MIGRAN YANG KEMBALI LEWAT PELABUHAN   MENTERI LHK SITI NURBAYA HARAP REHABILITASI HUTAN DAN LAHAN DI DANAU TOBA DAPAT TINGKATKAN KUALITAS LINGKUNGAN   MENTERI BUMN ERICK THOHIR APRESIASI KEHADIRAN PERTASHOP YANG SALURKAN BBM DI PERDESAAN