5 Jenis Buah yang Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh di Masa Pandemi Covid-19

Penulis: Mutie Aryanti

KOMPAS.TV - Salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah penularan Covid-19 adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh. Cara membangun imunitas tubuh yang kuat dapat dilakukan lewat asupan makanan sehat dengan gizi seimbang.

Pilihlah buah yang kamu suka untuk dikonsumsi, seperti apel, alpukat, belimbing, jeruk, mangga, dan lainnya. Namun, ada sejumlah buah yang diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Simak selengkapnya dalam artikel berikut ini!

Baca Juga: Wah Menarik! Kebun Anggur Bisa Petik Buah Sendiri

1. Jeruk

Buah jeruk yang memiliki rasa asam atau manis banyak mengandung vitamin C. Tingginya kadar vitamin C pada buah jeruk memungkinkan untuk dikonsumsi sebagai pencegah maupun penyembuh penyakit influenza.

Vitamin C berperan sebagai zat antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas hasil oksidasi lemak, sehingga dapat mencegah beberapa penyakit seperti kanker, jantung, dan penuaan dini. Manfaat lain buah jeruk antara lain menurunkan kadar kolesterol hingga memperlancar sistem pencernaan.

2. Apel

Buah apel mempunyai kandungan air dan vitamin yang tinggi. Buah apel berbentuk bundar, berdaging tebal, serta berkulit lunak. Apel membantu memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh. Apel dapat mengurangi penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri.

Manfaat apel lainnya yang baik adalah menstabilkan gula darah di dalam tubuh hingga mengurangi risiko terserang penyakit jantung. Apel pun banyak digemari karena rasanya yang manis serta kandungan gizinya yang tinggi.

Baca Juga: Soal Infeksi Virus Corona, Kekuatan Imunitas Tubuh adalah Kunci