4 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

Gula umum diketahui bisa menyebabkan naiknya berat badan. Pembatasan konsumsi gula pun disarankan jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Anda disarankan mengurangi atau menghentikan makanan tinggi gula seperti soda, minuman berenergi, permen, atau makanan/minuman kemasan lain yang mengandung banyak gula.

Caranya, Anda bisa memperhatikan label nilai gizi pada kemasan makanan/minuman sebelum membelinya.

4. Minum air putih 

Konsumsi air putih yang cukup dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Konsumsi air putih diketahui dapat mempercepat metabolisme tubuh.

Efek terhadap metabolisme tersebut dapat membuat tubuh menekan nafsu makan. Tubuh pun bisa jadi lebih produktif.

Air putih disebut dapat mengurangi asupan kalori cair dalam tubuh. Air putih juga bisa membantu tubuh membakar lemak.

Selain itu, konsumsi air putih cukup baik bagi kesehatan karena membantu pembuangan bakteri melalui urine dan menambah stamina saat olahraga.

Baca Juga: Daftar Diet Terbaik 2023 untuk Menurunkan Berat Badan, Mana yang Harus Diikuti?