Ingin Awet Muda? Rutin Konsumsi 6 Makanan Ini untuk Memperlambat Penuaan

Tak hanya itu, selada air kaya akan vitamin A dan C, yang keduanya merupakan antioksidan kuat yang melawan radikal bebas. Kemudia, kaya akan kalsium, yang akan menjaga tulang tetap kuat seiring bertambahnya usia.

Kandungan karotenoid dalam selada air juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan faktor lingkungan.

• Almond

Almond kaya akan vitamin E yang dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit. Bahkan dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan mampu menangkal sinar UV yang dapat menyebabkan kerusakan.

• Kacang

Kacang-kacangan juga merupakan tambahan yang bagus untuk asupan setelah usia 50, karena diketahui dapat untuk memperlambat proses penuaan dan membantu penurunan kognitif.

"Kacang adalah sumber yang baik dari banyak nutrisi yang dapat membantu memperlambat penuaan seperti antioksidan, lemak sehat untuk jantung, dan mineral," kata Holly Klamer, MS, RDN, ahli diet terdaftar dan penulis di My Crohns And Colitis Team.

Baca Juga: Kulit Menjadi Lebih Kering? Itu Satu dari Lima Tanda Penuaan Alami

 

Penulis : Fransisca Natalia Editor : Desy-Afrianti

Sumber : eatthis.com