Inilah Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, yuk Rutinkan!

JAKARTA, KOMPAS.TV - Minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur ternyata mempunyai manfaat baik untuk kesehatan.

Hal tersebut dinilai baik lantaran selama tubuh istirahat semalaman ternyata ada banyak cairan yang hilang.

Oleh karena itu, asupan air putih sangat diperlukan di pagi hari agar tubuh kembali terhidrasi.

Bahkan, menurut sejumlah penelitian membuktikan kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur akan memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi.

Konsumsi air putih yang disarankan sedikitnya 1 gelas setelah bangun tidur di pagi hari.

Sebagaimana dilansir dari Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut ini manfaat minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur:

1. Detoksifikasi tubuh lebih cepat

Malam hari adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun.

Sementara air putih yang Anda minum selepas bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong, akan membantu pembersihan racun yang tersisa.

Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat dengan konsumsi banyak air putih.

Baca Juga: Begini Aturan Minum Air Putih 8 Gelas Sehari Saat Puasa agar Tak Mudah Haus hingga Dehidrasi

2. Membantu metabolisme tubuh

Minum air putih saat perut Anda kosong dilaporkan dapat menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24 persen.

Manfaat ini akan membantu Anda yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.

3. Menurunkan berat badan

Selanjutnya, pelepasan racun yang optimal secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan.

Dengan begitu, Anda tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.

4. Mencegah naiknya asam lambung

Bagi Anda yang menderita maag pasti akan merasakan ketidaknyamanan saat asam lambung naik mencapai kerongkongan.

Dengan minum air putih dalam kondisi perut kosong setelah bangun tidur, asam lambung dapat ditekan dan diencerkan, sehingga bisa mencegah asam lambung kumat.

5. Menyehatkan kulit dan rambut

Kulit kering akibat dehidrasi akan cepat teratasi dengan minum air selepas bangun di pagi hari.

Bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut untik mengurangi risiko kerapuhan.

6. Pencegahan infeksi kandung kemih dan batu ginjal

Asupan air putih yang mencukupi akan mengencerkan kandungan asam yang biasanya memicu batu ginjal.

Peluang penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih pun akan mengecil apabila Anda rajin minum air putih.

Baca Juga: Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Aturannya

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

Minum air putih saat perut masih kosong dapat menstabilkan sistem limfatik yang mempengaruhi tingkat imunitas.

Daya tahan tubuh yang bagus pastinya diperlukan untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Penulis : Nurul Fitriana Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV/Kemenkes