Cek Dulu, Mie Instan Bisa Mengandung Natrium Berlebihan, Sebabkan Gagal Ginjal dan Penyakit Jantung
Kesehatan | 12 Maret 2021, 09:38 WIB“Lo tebak brp natriumnya? TIGA REBU mg LEBIH. Buset dah, itu 2x lipat kadar natrium yg direkomendasiin AKG per hari, yaitu cm 1500 mg. Kalian klo beli2 mamam instan, cek dulu info nilai gizinya yak!" cuit Rizal melalui akun twitter
Rizal juga menampilkan tangkapan layar panduan Kementerian Kesehatan terkait AKG dan beberapa foto nilai gizi di kemasan mie instan.
Ia pun memperingatkan bahaya konsumsi natrium berlebihan dari mie instan.
“Kebanyakan natrium bisa membahayakan tubuh loh. Beberapa di antaranya jelas hipertensi yg ujung2nya berdampak pada kesehatan jantung, stroke, gagal ginjal, kanker, dll,” tambah Rizal.
Menurut Rizal, kandungan natrium yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan kondisi haus, seperti dehidrasi.
“Keadaan hipernatremia bikin sering haus karena banyaknya garam akan dikeluarkan. Sementara garam selalu mengikat air sehingga air ikut dibuang. Akibatnya jadi sering haus. Kalau ga dikontrol, bisa dehidrasi. Kalau kelamaan, ginjalnya rusak. Ngeri deh,” kata Rizal.
Baca Juga: Viral Es Krim Nasi Padang, Simak Pendapat Ahli Gizi
Bahkan, sesuai panduan AKG natrium dalam mie instan bisa berlebihan bagi anak-anak. Anak berumur 7 – 9 tahun hanya butuh 1.000 mg atau 1 gram natrium.
Sementara, anak berumur 13 – 15 tahun membutuhkan 1.500 mg. Kebutuhan garam ini sama dengan orang dewasa berumur 19 – 49 tahun.
Itu berarti, sebagian anak tak boleh mengonsumsi garam lagi setelah memakan mie instan.
Penulis : Ahmad-Zuhad
Sumber : Kompas TV