4 Vitamin untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

3. Vitamin D

Vitamin D juga merupakan salah satu vitamin esensisal bagi sistem kekebalan tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan orang yang kekurangan vitamin D lebih rentan terkena infeksi saluran pernapasan seperti pneumonia atau bronkitis.

Selain itu, vitamin D juga dapat membantu menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi produksi bahan kimia yang disebut sitokin inflamasi.

4. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi. Antioksidan sendiri telah dikenal sebagai pelindung dari radikal bebas.

Radikal bebas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya. Untuk itu, asupan vitamin E penting bagi tubuh. Makanan kaya vitamin E antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam. 

Penulis : Dian-Septina

Sumber : Kompas TV