Cara Hindari Sembelit yang Sering Dirasakan Saat Kebanyakan Makan Daging

Baca Juga: Rahasia Kandungan Buah Nanas yang Bikin Daging Empuk hingga Cara Mengolahnya

Mengonsumsi Buah-Buahan

Buah-buahan adalah sumber vitamin dan bakteri baik dalam tubuh. Pisang dan pepaya dikenal sebagai kelompok buah-buahan yang dapat melancarkan BAB.

Kandungan prebiotik dalam kedua buah tersebut dapat membantu memberi makan bakteri yang menguntungkan usus dan terbukti membuat fases lebih lembut.

Mengonsumsi Makanan Berserat Tinggi

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa obat sembelit alami adalah makanan yang mengandung serat tinggi.

Menjaga asupan serat dapat dilakukan dengan mengonsumsi jagung, tomat, alpukat, brokoli, apel, kacang-kangan dan lain-lain.

Serat yang terkandung dalam makanan tersebut dapat membantu memperlancar pencernaan dan menghindari sembelit.

Penulis : Dian Nita Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas.com