Sehat & Menambah Energi, 6 Buah yang Baik untuk Sahur

KOMPAS.TV-Meninggalkan makan sahur sama saja melewatkan kesempatan mendapat pasokan energi sampai magrib.

Santap sahur baiknya juga dilengkapi dengan makanan yang penuh nutrisi dan vitamin.

Pakar Gizi Klinik Dr. dr. Fiastuti Witjaksono MSc, MS, Sp.GK(K) Menegaskan, “Jumlahnya harus cukup dan lengkap untuk persiapan sampai saat berbuka.”

Buah mengandung serat tinggi sehingga membuat kenyang lebih lama.

Berikut buah yang baik untuk santap sahur melansir dari Kompas.tv:

Apel

Apel mengandung pektin yang membantu mengatur kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.

Alpukat

Satu buahnya mengandung 200 dan 300 kalori tergantung ukurannya, alpukat juga mampu menurunkan kolesterol.

Mangga

Kaya akan antioksidan, betakaroten, yang membentuk kekebalan tubuh dari serangan penyakit.

Pir

Pir mengandung folat dan niasin baik untuk fungsi sel dan produksi energi yang berguna saat puasa

Pepaya

Kaya akan beta karoten, vitamin C, E, antioksidan, antikarsinogenik hingga carotenoid yang baik untuk pencernaan.

Jambu Biji

Mengandung kalium, lycopene, antikarsinogenik yang baik untuk kebugaran selama puasa.

Baca Juga: 50 Kontrakan di Kampung Kojan Ludes Terbakar, Para Korban Terpaksa Sahur di Tempat Pengungsian

Editor Video & Grafis: Joshua Victor