5 Tips Efektif Atasi Malas Belajar dan Tetap Semangat Jalani Kuliah

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kebiasaan malas seringkali membuat seseorang tidak menyadari konsekuensi yang harus dibayarnya.

Namun, ketika akhirnya menyadari, kereta kesempatan mungkin telah berlalu. 

Rasa malas ini biasanya berkaitan dengan prokrastinasi atau kebiasaan menunda-nunda.

Menurut Psychology Today, mahasiswa yang sering menunda-nunda cenderung memiliki nilai yang lebih rendah dan kesejahteraan yang berkurang.

Anda mungkin muak karena terus merasa bersalah telah membuang waktu untuk malas dan menunda belajar. Selamat! Anda berada di tempat yang tepat.

Baca Juga: Benarkah Slow Living Hanya Bisa Dilakukan Orang Kaya dan Pemalas? Simak Penjelasannya

Simak penjelasan berikut untuk mengatasi rasa malas belajar, sebagaimana dikutip dari Infinity Learn.

Tips Mengatasi Rasa Malas Belajar

1. Hindari Gangguan

Untuk tetap fokus dan produktif, penting untuk duduk di lingkungan yang nyaman.

Namun, jangan sampai berbaring di tempat tidur saat belajar.

Pilihlah lingkungan yang produktif, tenang, dan nyaman agar konsentrasi tetap terjaga.

Jangan biarkan lingkungan Anda membuang energi.

Tempat tidur seharusnya menjadi tempat tidur, bukan belajar.

Belajar dan tidur tidak sejalan. Meskipun tidur yang cukup penting, belajar di tempat tidur akan mengarah pada relaksasi, bukan konsentrasi.

2. Buat Rencana Belajar

Susun strategi cerdas untuk mengatasi rasa malas. Pelajari mata kuliah yang sulit di pagi hari saat pikiran masih segar.

Setelah membuat rencana, laksanakan segera. Jangan menunggu waktu yang tepat. 

Waktu yang telah berlalu tidak akan kembali. Implementasikan rencana tersebut segera.

Anda dapat mencari inspirasi dari orang-orang sukses.

Ingatlah alasan mengapa Anda memulai. Motivasi akan membantu Anda tetap fokus pada rencana.

Baca Juga: Suka Menunda Pekerjaan Ternyata Ada Istilahnya, Yuk Kenali Prokrastinasi

3. Hilangkan Gangguan

Gangguan bisa berasal dari mana saja, bahkan jendela di kamar Anda.

Alihkan diri Anda ke ruangan lain jika perlu. Gangguan adalah musuh terbesar belajar.

Matikan ponsel, matikan TV, minta privasi kepada keluarga atau teman, dan belajarlah tanpa gangguan.

Tuntaskan semua tugas yang ada di daftar Anda. Ini akan membantu Anda tetap fokus dan meraih tujuan harian.

4. Hindari Menunda-nunda

Prokrastinasi atau menunda-nunda adalah hasil dari malas.

Ini akan mendorong Anda menunda-nunda tugas hingga akhirnya menimbulkan penyesalan.

Jika rasa malas muncul karena tugas yang besar, Anda dapat membagi tugas besar menjadi tugas-tugas kecil agar membuatnya lebih mudah diatasi.

Baca Juga: 6 Tips Jaga Komunikasi dengan Orang Tua bagi Mahasiswa Rantau

5. Janjikan hadiah kecil

Ini akan membuat Anda lebih bersemangat untuk belajar.

Mulailah dengan langkah dan hadiah kecil. Misalnya, setelah belajar selama dua jam, Anda dapat menghadiahi diri dengan bermain ponsel 15 menit.

Dengan demikian, otak dan badan akan rileks dan siap untuk melanjutkan belajar.

Tempatkan dirinya pada posisi “win-win situation” dan jangan terlalu memaksakan diri.