Awas Overhidrasi, Ini 5 Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Air

JAKARTA, KOMPAS.TV - Overhidrasi atau terlalu banyak mengonsumsi air putih ternyata dapat membawa dampak buruk bagi tubuh.

Melansir laman WebMD, terlalu banyak asupan air alias overhidrasi dapat membuat tubuh keracunan air hingga gangguan fungsi otak.

Sel-sel dalam tubuh akan terlalu banyak menampung air, termasuk sel otak. Sel otak dapat membengkak dan memicu tekanan pada sistem syaraf otak.

Tidak hanya itu, terhimpitnya sel otak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Berikut tanda tubuh overhidrasi atau terlalu banyak mengonsumsi air. 

Baca Juga: Alami Kekeringan, Warga Sikka Terpaksa Konsumsi Air Kotor dan Berkapur!

1. Terlalu sering buang air kecil

Tanda pertama tubuh overhidrasi adalah terlalu sering buang air kecil.  Normalnya, orang buang air kecil 6 hingga 8 kali sehari. 

Jika buang air kecil lebih dari 8 kali, Anda mengalami overhidrasi.

2. Urine bewarna bening

Selain terlalu sering buang air kecil, warna urine juga dapat menjadi tanda hidrasi tubuh.

Dehidrasi ditandai dengan urine berwarna gelap, sedang overhidrasi ditandai dengan urine bening.