Biasa Disuguhkan saat Imlek, Ini 6 Khasiat Jeruk Mandarin untuk Kesehatan Tubuh

JAKARTA, KOMPAS TV - Jeruk mandarin menjadi salah satu buah khas dalam perayaan Imlek, yang diyakini membawa berbagai keberuntungan bagi mereka yang memakannya.

Keberadaan jeruk mandarin dianggap memiliki makna positif dan membawa harapan akan keberuntungan di tahun yang baru.

Jeruk mandarin tidak hanya menjadi sajian lezat saat Imlek, tetapi juga dikenal sebagai buah yang menyehatkan.

Selain menyegarkan, jeruk mandarin menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan kulit.

6 Khasiat Jeruk Mandarin untuk Kesehatan

Dikutip dari Stylecraze.com, berikut 6 khasiat jeruk mandarin untuk kesehatan tubuh.

1. Mengurangi risiko kanker

Salah satu manfaat kesehatan utama dari jeruk mandarin adalah kemampuannya dalam mengurangi risiko kanker.

Hasil penelitian menunjukkan jeruk mandarin dapat efektif menurunkan risiko terkena kanker hati, berkat kandungan karotenoid yang ada di dalamnya.

Jeruk mandarin juga mengandung beta-cryptoxanthin yang tinggi, dan telah terbukti dapat mencegah perkembangan kanker hati, terutama ketika diberikan kepada pasien hepatitis C.

Selain itu, jeruk mandarin kaya akan limonene, senyawa yang memiliki efek anti-kanker dan dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara.

Baca Juga: Tujuh Manfaat Buah Apel, dari Meningkatkan Imun Tubuh Hingga Mencegah Kanker

2. Menurunkan tekanan darah

Jeruk mandarin memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah. 

Kandungan nutrisi dan mineral, seperti potassium, dalam jeruk mandarin dapat berkontribusi menurunkan tekanan darah.

Jeruk mandarin dapat menjaga aliran darah melalui arteri tetap lancar, sehingga dapat membantu mempertahankan tekanan darah pada tingkat yang normal. 

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk mandarin tidak hanya berperan dalam mencegah timbulnya flu, tetapi juga berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh agar berfungsi optimal.

Jeruk mandarin memiliki sifat antimikroba yang efektif dalam mencegah infeksi pada luka, baik yang disebabkan oleh virus, jamur, maupun bakteri.

Selain itu, jeruk mandarin dapat mencegah kejang pada sistem pencernaan dan saraf, serta membantu mencegah kram dan muntah.

Jeruk mandarin juga dianggap sebagai pembersih darah alami yang membantu mengeluarkan racun dan zat yang tidak diinginkan dari tubuh. 

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Goji Berry, dari Bikin Awet Muda sampai Jaga Stamina Pria

4. Membantu mengatasi masalah kolesterol

Khasiat lainnya jeruk mandarin untuk kesehatan adalah membantu mengatasi masalah kolesterol.

Jeruk mandarin memiliki kemampuan untuk menghasilkan synephrine, senyawa yang dapat membatasi produksi kolesterol dalam tubuh.

Sementara antioksidan yang terkandung dalam jeruk mandarin juga berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sambil meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Komponen antioksidan dalam jeruk mandarin juga dapat melawan radikal bebas yang mengoksidasi kolesterol dan menyebabkan penempelan kolesterol pada dinding arteri.

Yang tak kalah penting, jeruk mandarin mengandung serat larut dan tidak larut, seperti hemiselulosa dan pektin, yang bermanfaat untuk mencegah penyerapan kolesterol di usus. 

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk mandarin berkontribusi positif pada kesehatan kulit, baik jika dikonsumsi secara langsung maupun dioleskan ke kulit.

Mengonsumsi jeruk mandarin secara teratur dapat memberikan efek kulit yang bersinar dan cerah.

Kandungan antioksidan dalam jeruk mandarin berperan sebagai pelindung kulit terhadap sinar UVA, dan membantu melawan dampak buruk paparan sinar matahari dan radikal bebas.

Jeruk mandarin juga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis-garis halus, dan noda hitam. Dengan demikian, buah ini dapat dianggap sebagai sekutu alami dalam menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.

Baca Juga: Tertulis dalam Alquran, Ini 5 Manfaat Buah Anggur untuk Tubuh, Bisa Lawan Kanker

6. Menurunkan berat badan

Makanan yang kaya serat, seperti jeruk mandarin, telah terbukti dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangi dorongan atau kebutuhan untuk makan lebih banyak. Hal ini menjadi sangat bermanfaat untuk mendukung proses penurunan berat badan.

Para ahli menyatakan konsumsi jeruk mandarin dapat membantu mengurangi tingkat insulin.

Jeruk mandarin tidak hanya menyimpan gula yang kemudian diubah menjadi lemak, tetapi juga menggunakannya sebagai sumber energi, yang membantu proses penurunan berat badan secara efektif.