5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Perut Kosong

Makanan pedas, meskipun lezat dan sering menjadi favorit banyak orang, dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan, terutama saat dikonsumsi pada perut yang kosong. Rempah-rempah yang terkandung dalam makanan pedas, seperti cabai, dapat mengiritasi lapisan lambung, menyebabkan rasa tidak nyaman atau bahkan rasa sakit.

Meskipun tidak semua rempah memiliki efek yang sama, beberapa seperti jinten dan ketumbar mungkin lebih ramah pada lambung.

Namun, apabila Anda tetap ingin mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong, sebaiknya diminum bersama dengan produk susu seperti susu atau yogurt untuk melindungi lambung dari efek iritasi rempah-rempah.

Baca Juga: Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan di Hari Minggu dan Manfaatnya bagi Tubuh

Minuman yang Tidak Disarankan Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Beberapa minuman dapat memicu masalah kesehatan jika dikonsumsi saat perut kosong, termasuk:

4. Kopi

Kopi, yang sering menjadi minuman awal hari bagi banyak orang, sebaiknya dihindari saat perut kosong. Kopi merupakan stimulan yang kuat terhadap sekresi asam klorida dalam sistem pencernaan.

Konsumsi kopi saat perut kosong dapat menyebabkan peningkatan keasaman pada lambung, yang berisiko menyebabkan penyakit maag atau iritasi pencernaan lainnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Freeze Dried Fruit, Buah Beku Kering yang Lagi Viral

5. Jus Buah

Jus buah sering dianggap sebagai alternatif sehat untuk minuman manis lainnya. Namun, ketika dikonsumsi pada perut kosong, jus buah dapat memberikan tekanan ekstra pada organ pankreas karena tingginya kandungan fruktosa.

Selain itu, hilangnya serat selama proses pembuatan jus dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih tinggi dibandingkan saat mengonsumsi buah asli.

Konsumsi berlebihan jus buah juga berpotensi menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti diabetes atau kolesterol tinggi.

Baca Juga: 10 Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan dan Kecantikan