5 Manfaat Meminum Teh Serai, Dapat Mengatasi Sakit Fisik sampai Psikis!

JAKARTA, KOMPAS.TV - Teh serai sudah dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh sejak lama. Dikutip dari Medical News Today, serai atau lemongrass mengandung vitamin B, magnesium, zat besi, dan kalium. 

Teh serai diyakini dapat mengurangi kembung, mencegah infeksi, membantu melawan radikal bebas, hingga memiliki sifat antiinflamasi.

Teh serai juga mengandung senyawa asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin, sehingga baik dikonsumsi untuk mengurangi peradangan.

Baca Juga: Catat! 15 Tanaman Herbal yang Bisa Dijadikan Teh, Ada Lavender dan Serai

5 Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan

1. Meredakan rasa cemas atau anxiety

Aroma teh serai dipercaya dapat membantu penderita kecemasan. Meski beberapa orang sudah menghirup minyak atsiri serai untuk menghilangkan stres dan kecemasan, para peneliti masih membutuhkan lebih banyak bukti untuk bisa memastikan manfaatnya.

2. Mencegah peradangan

Teh serai mengandung citral dan geranial yang dianggap memiliki sifat antiinflamasi. Senyawa ini dikatakan dapat membantu menghentikan peradangan tertentu di dalam tubuh kita.

Teh serai juga mengandung beberapa antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh yang bisa menyebabkan penyakit.

3. Mencegah gigi berlubang dan menjaga kesehatan mulut

Ekstrak tanaman serai merupakan salah satu penghambat pertumbuhan bakteri paling ampuh. Bakteri yang berkembang dalam mulut dapat menyebabkan infeksi mulut, sariawan, hingga gigi berlubung.

Meminum teh serai secara rutin terbukti dapat meningkatkan kesehatan mulut dan mencegah gigi berlubang.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Minum secangkir air rebusan serai bermanfaat sebagai obat alternatif untuk sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan, serai juga efektif melawan sakit maag.

Penelitian menemukan minyak esensial daun serai dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat aspirin dan etanol. Penggunaan aspirin secara rutin adalah penyebab umum tukak lambung.

Minum teh serai juga dapat memberikan efek diuretik. Artinya, merangsang ginjal untuk mengeluarkan urine lebih banyak dari biasanya.

Menurut penelitian skala kecil yang diterbitkan dalam Journal of Renal Nutrition, minum air rebusan serai meningkatkan keluaran urine, lebih banyak dibandingkan minuman lain.

Efek diuretik pada tubuh dapat bermanfaat jika retensi air menyebabkan kembung. Hal ini juga menjadi gejala umum dari sindrom pramenstruasi (PMS).

5. Meningkatkan sel darah merah

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan, meminum air rebusan serai setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin, volume sel, dan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Para peneliti melakukan tes darah terhadap 105 subjek manusia pada awal penelitian, dan kemudian pada hari ke-10 dan ke-30 setelah penelitian. 

Baca Juga: Tak Perlu Obat, Ini Cara Usir Nyamuk Hanya Pakai Serai, Dijamin Ampuh!

Mereka menyimpulkan, minum teh serai meningkatkan pembentukan sel darah merah.

Meskipun mereka tidak mengidentifikasi secara pasti bagaimana serai melakukan hal ini, mereka berpendapat antioksidan yang dikandung serai adalah penyebabnya.