Tips Menyiapkan Makanan Bergizi untuk Balita Saat Perjalanan Mudik

Selama dalam perjalanan, anak bisa saja merasa mual dan muntah karena mabuk kendaraan atau konsumsi makanan yang dapat mengiritasi saluran cerna. 

Baca Juga: Tips Mudik Aman dan Nyaman Bersama si Kecil

Fitria mengingatkan orang tua untuk membawa obat-obatan seperti domperidone atau ondansentron, yang dapat mengurangi gejala sehingga anak tetap mendapat asupan makanan dengan baik.

“Orang tua juga boleh memberikan balsam bayi atau minyak atsiri untuk membuat anak lebih nyaman. Untuk menghindari mabuk perjalanan, anak dapat diajak untuk melihat keluar jendela untuk melihat pemandangan jarak jauh dan mengurangi pemakaian gawai agar anak tidak merasa mual,” tuturnya. 

Jika menggunakan kendaraan pribadi, kendaraan harus dipastikan dalam kondisi yang baik. 

Selama perjalanan juga disarankan berhenti setiap 3-4 jam sekali agar anak dapat merenggangkan dan menggerakkan badan, menghirup udara yang segar, dan mengonsumsi air putih dan camilan atau makan dengan nyaman.

Selain makanan dan obat-obatan, persiapkan juga baju ganti yang cukup selama mudik dan bagi anak yang masih menggunakan diapers atau popok sekali pakai.

Baca Juga: BBPOM Denpasar Uji 21 Sampel Makanan Buka Puasa

Orang tua perlu mengganti popok setiap 4 jam sekali untuk menjaga kebersihannya. Biasakan juga untuk selalu cuci tangan setiap habis buang air kecil atau besar di toilet.

“Anak adalah periode yang memerlukan untuk selalu aktif bergerak sehingga anak menjadi sering berkeringat sehingga perlu mempersiapkan pakaian ganti yang cukup selama mudik. Jika bayi atau anak masih mengenakan diapers diusahakan untuk mengganti secara rutin setiap 4 jam sekali,” ucapnya. 

Persiapkan juga obat-obatan seperti obat anti demam dan anti nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen untuk mengatasi anak yang demam selama perjalanan.

Orangtua juga perlu membawa obat anti alergi atau obat pribadi khusus jika anak memiliki alergi atau kondisi khusus seperti asma, epilepsi dan lainnya, dan cairan untuk mencegah dehidrasi seperti oralit, vitamin zinc untuk mempercepat proses penyembuhan usus dan probiotik jika anak diare.