Minuman Penghangat Badan saat Musim Penghujan, Berikut Cara Membuatnya dan Bisa Dibuat Dirumah

JAKARTA, KOMPAS.TV - Transisi dari musim kemarau ke musim hujan, menjadikan kondisi cuaca yang tidak menentu dapat memicu munculnya sejumlah penyakit karena cuaca yang dingin. 

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Primaya Hospital Bhakti Wara, Mauludi Rahmantya Tranggana mengatakan, penyakit seperti batuk, demam, dan pilek banyak dijumpai saat musim hujan.

Ia menuturkan, untuk mencegah munculnya serangan batuk, pilek, demam di musim penghujan adalah dengan menjaga daya tahan tubuh seperti makan makanan bergizi, tidur cukup, dan olahraga atau aktivitas fisik.

"Selain juga jaga kelembapan tenggorokan, dengan rajin minum air putih hangat," kata Mauludi pada 27 Oktober 2021, dilansir dari Kompas.com. 

Baca Juga: Menkes Ingatkan Masyarakat Kurangi Minuman dan Makanan Manis: Demi Masa Depan Kita

Selain minum air putih hangat, berikut pilihan minuman hangat beserta resepnya yang cocok untuk menghangatkan badan saat musim hujan:

1. Wedang jahe jeruk nipis

Bahan

1.500 ml air
200 gram jahe, dibakar, memarkan
3 lembar daun pandan, ikat
250 gram gula pasir
50 ml air jeruk nipis
Bahan pelengkap (opsional)
Buah lengkeng, secukupnya
Biji selasih direndam, secukupnya

Cara membuat

1. Rebus air, jahe, dan daun pandan dengan api kecil sampai mendidih.
2. Masukkan gula pasir, aduk sampai larut. Saring semuanya. Ambil airnya.
3. Peras air jeruk nipis, tuangkan ke wedang jahe.
4. Masukkan lengkeng dan selasih, aduk rata.

2. Wedang uwuh

Bahan

150 gram gula batu
5 lembar daun cengkih
5 helai kayu secang
5 iris jahe merah segar, ukurang masing-masing 20 gram, memarkan
5 lembar daun kayu manis
800 ml air

Cara membuat

1. Rebus air hingga mendidih.
2. Siapkan cangkir atau gelas tahan panas. Letakkan satu per lima bahan di masing-masing cangkir tersebut.
3. Tuang air mendidih dalam cangkir.
4. Diamkan sekitar lima sampai 10 menit hingga aromanya keluar. Hidangkan selagi hangat.

Baca Juga: Heboh di Medsos Bahaya Minuman Manis, Segini Batas Aman Konsumsi Gula Per Hari

3. Cokelat hangat aroma pala

Bahan

500 ml susu cair
15 gram cokelat bubuk
1 sendok teh pala bubuk
50 gram cokelat masak pekat, dipotong-potong
50 gram gula pasir

Cara membuat

1. Cairkan cokelat masak pekat yang sudah dipotong, dengan cara taruh mangkuk berisi cokelat di atas wadah berisi air panas.
2. Rebus susu, cokelat bubuk, pala bubuk, dan gula pasir. Aduk terus sambil diaduk, gunakan api kompor sedang sampai semua bahan mendidih.
3. Tambahkan potongan cokelat masak pekat. Aduk sampai larut. Sajikan panas.