Usir Sepi saat Akhir Pekan dengan Melakukan 4 Hal Ini

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Biasanya, akhir pekan menjadi waktu istimewa untuk sebagian orang. Sejumlah rencana kegiatan bahkan telah tersusun rapi beberapa hari sebelumnya.

Kegiatan itu bisa berupa jalan-jalan ke luar kota bersama teman, sahabat, atau keluarga, hingga sekadar nongkrong di kafe atau pusat keramaian lain.

Tapi, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk berakhir pekan bersama sahabat atau orang terkasih. Terlebih di masa pandemi seperti saat ini.

Terkadang ada rasa kesepian saat harus berakhir pekan sendiri. Apalagi jika tidak melakukan aktivitas apa pun.

Baca Juga: Waspada! 8 Perairan Berikut Berpotensi Alami Gelombang Tinggi hingga 6 Meter Akhir Pekan Ini

Media sosial sering kali menjadi tempat pelampiasan rasa sepi. Padahal menurut riset yang diterbitkan American Journal of Preventive Medicine, penggunaan media sosial justru memicu kesepian.

Psikolog sosial, Sherry Turkle, menyebut bahwa media sosial dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih terasing satu sama lain di kehidupan nyata.

Kesepian juga disebut-sebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sepertiga orang kesepian juga rentan memiliki tekanan darah yang lebih rendah daripada orang yang bahagia bersama teman atau keluarganya.

Berikut empat hal yang bisa dilakukan untuk mengusir sepi:

1.  Sibukkan diri

Menyibukkan diri dengan sejumlah kegiatan merupakan salah satu cara termudah mengatasi kesepian. Misalnya, merawat orang lain, termasuk mengasuh atau bermain dengan anak atau keponakan, sehingga rasa kesepian dapat terlupakan.

Baca Juga: Pemberlakuan Aturan Ganjil Genap Menuju Kawasan Wisata Puncak di Akhir Pekan Ini

2. Melakukan hobi

Hampir semua orang memiliki hobi dalam hidupnya, termasuk hobi menulis. Jika memiliki hobi menulis, ada baiknya mengisi waktu dengan menulis cerita atau menulis di blog.

Selain itu, menawarkan diri sebagai relawan di lingkungan tempat ibadah, sekolah khusus, rumah singgah, yayasan, dan lainnya juga dapat menjadi pengisi waktu saat kesepian.

3. Berpikir optimistis

Tidak jarang orang yang kesepian takut ditolak saat akan berkenalan dengan orang baru. Sebaiknya buang pikiran-pikiran negatif yang belum pasti terjadi. Fokus pada upaya untuk mengusir rasa sepi ini.

4. Merawat binatang peliharaan

Hewan peliharaan bisa menjadi teman untuk mengusir rasa sepi. Hal itu telah dibuktikan oleh satu penelitian.

Hasil penelitian lain juga mengungkapkan bahwa pemilik hewan peliharaan memiliki keterampilan sosial dan komunikasi yang lebih baik.

Riset yang dilakukan pada tahun 2016 juga mengungkapkan merawat hewan peliharaan dapat menurunkan depresi dan menyebabkan terjadi perbaikan fungsi kognitif pada orang dewasa tua, dalam waktu delapan minggu sejak awal percobaan.