Mau Tahu Cara Tidur Nyenyak saat Ramadan, Berikut Ini Tipsnya

Hindari makanan yang digoreng.

Sebab, makanan ini sarat kaya akan lemak yang tak diproses oleh hati sehingga disimpan sebagai jaringan lemak.

Gorengan juga dapat merusak saluran pencernaan dan menyebabkan asam lambung naik yang pada gilirannya memicu gangguan tidur.

Baca Juga: Bukan Tidur, Ini Amalan yang Harus Dilakukan di Siang Hari Saat Puasa

3. Jaga asupan cairan tubuh

Tubuh manusia terdiri dari 60 persen hingga 80 persen air.

Kadar air yang cukup membantu memastikan berfungsinya sel-sel tubuh yang nantinya juga berperan penting untuk pikiran dan tubuh kita.

Jika kita terhidrasi dengan baik, sel-sel otak kita akan tetap seimbang dan memastikan kita mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Baca Juga: Bacaan Ketika Terbangun Tengah Malam Beserta Doa Susah Tidur

4. Hindari stimulan

Seperti juga diberitakan Tribunnews, tips terakhir agar tidur kita berkualitas saat puasa di bulan Ramadan yakni dengan menghindari stimulan seperti kopi, minuman ringan, dan cokelat yang dapat mengganggu istirahat dan tidur.

Hindari makanan atau minuman tersebut, terutama menjelang jam tidur.

Nah, sekarang sudah tahu kan cara untuk menjaga tidur kita tetap berkualitas saat Ramadan. Selamat mencoba.

Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidur Seharian Selama Berpuasa