Puasa Malah Makin Gemuk, Kenapa Ya?

KOMPAS.TV- Karena harus menahan haus dan lapar sebagian orang menganggap puasa bisa menurunkan berat badan.

Tapi alih-alih langsing puasa bisa jadi pemicu naiknya berat badan. Biasanya ini terjadi karena kurang cukup minum air putih.  Pola minum  air putih saat puasa yakni  2 gelas saat berbuka, 4 gelas di antara buka dan sahur, dan 2 gelas ketika sahur.

Mengapa demikan? Berikut penyebab tubuh gemuk saat puasa merangkum dari Kompas.com:

Banyak Makan Gula

Inge Permadhi Dokter spesialis gizi klinik Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center Siloam Hospital, Jakarta Selatan menegaskan,"Baiknya konsumsi 3-5 kurma karena kadar gula darah saat berpuasa selama 14 jam itu sudah menurun atau menjadi rendah."

Kurma mengandung manis alami yang baik untuk tubuh mengembalikan gula darah yang turun karena puasa

Makan Berlebih

Direkomendasikan untuk menyantap sup sayuran dan buah untuk mengawali buka puasa. Karena biasanya orang ‘’balas dendam’’ saat santap buka puasa, memakan apa saja yang di depan mata mulai dari gorengan atau minuman manis.

Kurang Aktivitas Fisik

Bisa dicoba dengan berjalan kaki 30 menit menjelang berbuka puasa.

Makan Terlalu Cepat

Ketika puasa banyak yang tak sadar makan terlalu cepat. Padahal ini memicu makan berlebih dan merusak pola makan sehat.

Baca Juga: Mimpi Basah Siang Hari Batalkan Puasa? Berikut Penjelasannya

Editor Video & Grafis: Arief Rahman