Kompas TV klik360 sinau

Apa itu Overthinking ?dan Beberapa Tanda-tandanya

Selasa, 12 Oktober 2021 | 20:44 WIB

KOMPAS.TV- Terjebak pada kesalahan masa lalu, sering menyalahkan diri sendiri, sulit mengambil keputusan dan sulit untuk tertidur nyenyak, karena terus memikirkan masalah. Bisa jadi anda sedang dalam keadaan overthinking, Anda perlu berhati-hati.

Melansir dari Hellosehat.com. Mari ketahui apa itu overthinking? Overthinking adalah istilah untuk orang-orang yang terlalu banyak berpikir. Namun jangan salah menyamakannya dengan orang yang pemikir, orang yang bersikap seperti ini sering kali memikirkan hal-hal remeh  secara berlebihan.

Banyak yang keliru,keadaan seperti ini, disamakan dengan sikap berhati-hati dalam pengambilan keputusan. Nyatanya berbeda, kerap kali berpikir berlebihan juga bisa memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan Anda.

Belum diketahui secara pasti, apa sebenarnya penyebab dari overthinking. Tapi overthinking ini sering ditujukan kepada orang dengan gangguan kecemasan dan depresi. Pada kasus tertentu, ini bisa jadi hal yang berbahaya dan merugikan bagi seseorang. Bahaya lain dari kondisi ini yaitu tekanan emosi serius yang membuat orang memilih pelampiasan  ke hal yang negatif seperti alkohol atau gaya hidup tidak sehat lainnya.

Mencari kegiatan baru dapat menjadi salah satu cara menghilangkan overthinking yang ampuh. Nikmati makanan Anda dengan sepenuhnya, jangan melakukan hal lain ketika makan, hindari akses pada pekerjaan di luar jam kerja Anda dan fokus pada aktivitas lain yang bisa dilakukan. 

Baca Juga: Belajar Psikologi Warna untuk Kebutuhan Ruang dalam Rumah

https://www.kompas.tv/article/209275/belajar-psikologi-warna-untuk-kebutuhan-ruang-dalam-rumah 

Grafis: Joshua Victor

 

Penulis : Sunbhio Pratama

Sumber : diolah dari berbagai sumber


BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
11:20
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19