7 Makanan dan Minuman Penurun Asam Lambung, Baik Dikonsumsi

Seperti diketahui, penderita asam lambung tak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.

Mengutip dari Kompas.com, hal itu dikarenakan, makanan berlemak tinggi akan menambah produksi asam jauh lebih banyak.

Makanan tinggi lemak juga cenderung tertahan lebih lama di lambung, dan memicu otot di bagian bawah esofagus mulai rileks sampai terjadi refluks asam lambung.

4. Minuman Jahe

Mengutip Medical News Today, studi menunjukkan bahwa jahe dapat meredakan tekanan pada katup esofagus bagian bawah dan meningkatkan pengosongan lambung.

Katup esofagus yang aman bisa menahan asam lambung untuk tidak naik ke atas.

5. Susu rendah lemak 

Tak hanya makanan, minuman dengan kandungan lemak yang tinggi bisa memperburuk gejala gerd. 

Sebab, semua makanan dan minuman berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.

Jika Anda harus memilih produk susu sapi, pilih yang paling rendah lemak. 

6. Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya gel lidah buaya dipercaya mampu mendinginkan saluran cerna termasuk menurunkan gejala asam lambung.

7. Sayuran 

Sayuran secara alami mengandung kadar gula dan lemak yang rendah, sehingga bisa membantu mengurangi asam lambung.

Adapun beberapa sayuran yang bagus untuk menurunkan asam lambung antara lain yakni, brokoli asparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, kentang, mentimun.

Penulis : Isnaya Helmi Editor : Desy-Afrianti

Sumber : Kompas TV/kontan.co.id/kompas.com