7 Buah-Buahan Ini Dapat Bantu Kurangi Kolesterol secara Alami

Pasalnya, satu mangkuk rapsberi mengandung 8 gram serat yang baik untuk pencernaan.

4. Apel

Sebuah studi menunjukkan bahwa makan satu apel per hari dapat mencegah penyakit jantung. Apel disebut mampu menurunkan kadar kolesterol total.

Pasalnya, kulit apel memiliki zat antioksidan yang menunjang kesehatan fungsi sel dan memperlancar aliran darah.

5. Alpukat

Buah alpukat kaya akan lemak tak jenuh dan serat. Buah ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Para ahli menyebut alpukat dapat menurunkan kadar LDL dalam tubuh.

6. Bluberi

Bluberi dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung. Buah ini disebut bisa mengurangi tekanan darah sekaligus memperlancar aliran darah.

7. Anggur

Sebagaimana stroberi, anggur juga mengandung polifenol yang baik bagi kesehatan jantung. Buah anggur dapat bermanfaat untuk mengurangi kerusakan pada sel-sel tubuh.

Baca Juga: Manjur! Turunkan Kolesterol Cuma Pakai Kacang Hijau, Diolah dengan Cara Ini

 

Penulis : Ikhsan Abdul Hakim Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV