Perhatikan, Girls! Makanan Ini Jadi Penyebab Jerawat Selalu Muncul

Ketika gula darah naik, kadar insulin juga meningkat untuk membantu membawa gula darah keluar dari aliran darah dan masuk ke sel-sel.

Sayangnya, kadar insulin yang tinggi tidak baik untuk mereka yang tengah menderita jerawat.

Baca Juga: Selain Produk Skincare, 5 Vitamin Alami Ini Bisa Bikin Kulit Sehat dan Bebas Jerawat

3. Produk Susu

Banyak penelitian telah menemukan bahwa produk susu berhubungan dengan tumbuhnya jerawat. Terlebih jika susu tersebut mengandung gula.

Susu diketahui dapat meningkatkan kadar insulin yang berpengaruh terhadap gula darah dan dapat memperburuk keparahan jerawat.

4. Makanan dengan Lemak Omega-6

Makanan yang berminyak dan berlemak menjadi masalah tersendiri bagi kesehatan kulit. Terlebih bagi wajah dengan tipe berminyak.

Secara spesifik, lemak omega-6 disebut berperan menambah keparahan jerawat di wajah. 

Lemak omega-6 terkandung dalam makanan yang terbuat dari minyak jagung dan kedelai. Apabila tidak diseimbangkan dengan lemak omega-3 yakni dalam ikan dan kenari maka dapat memperburuk kondisi jerawat.

Baca Juga: Intip Khasiat Madu dan Air Mawar untuk Cegah Jerawat Akibat Keseringan Memakai Masker

5. Cokelat

Makanan penyebab jerawat berikutnya adalah cokelat. Sebagian penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan reaktivitas sistem kekebalan terhadap bakteri penyebab jerawat.

Perlu menjadi catatan bahwa dalam hal ini tidak perlu menghindari beberapa makanan di atas secara total. Namun, disarankan untuk mengonsumsi makanan lainnya secara seimbang.

Penyebab jerawat tidak hanya makanan, namun kebersihan diri dan lingkungan juga mempengaruhi.

Penulis : Dian Nita Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV/Healthline