Penyintas Covid-19 Ingin Kembali Olahraga, Apa yang Harus Diperhatikan?

KOMPAS.TV - Meski sudah negatif dari  Covid-19, banyak penyintas yang masih merasakan gejala lanjutan atau biasa disebut sebagai long covid.

Ada beberapa cara untuk meminimalisir long covid itu, mulai dari istirahat yang cukup hingga rajin berolahraga.

Aktif berolahraga bisa mendongkrak imunitas dan menghasilkan hormon bahagia.

Penyintas Covid-19 tentunya masih bisa berolahraga, dengan tetap memperhatikan kondisi tubuhnya.
Seperti apakah olahraga yang tepat untuk para penyintas Covid-19?

Beberapa olahraga yang cocok untuk penyintas Covid-19 diantaranya olahraga ringan seperti latihan pernafasan, jalan kaki dan perenggangan.

Hindari latihan cardio meski dengan porsi ringan.Karena dikhawatirkan ada efek peradangan di jantung.

Menurut keterangan medis, penyintas bisa mulai berolahraga setelah sepuluh hari dinyatakan negatif.
Lalu, jika ingin meningkatkan porsi dan durasi olahraga, harus bertahap..

Sementara untuk orang-orang dengan komorbid, butuh waktu pemulihan lebih panjang sehingga harus lebih hati-hati.Tetap konsultasi ke dokter yang bro and sist....(*)

Baca Juga: Waspada Risiko Bahaya Kesehatan dari Pewangi Pakaian

Penulis : Ekmal-Muhammad

Sumber : Kompas TV