6 Penyebab Tekanan Darah Tinggi dan Cara Menurunkannya

Sayangnya, tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala-gejala spesifik.

"Karena alasan itu makanya hipertensi sering disebut sebagai 'pembunuh senyap,'" ujar Dr. Singh.

Cara menurunkan tekanan darah

Dr. Singh mengatakan, ada beberapa cara yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan secara bersamaan menjaga kesehatan jantung.

Cara-cara itu sebagai berikut:

• Mengurangi konsumsi garam, daging merah, lemak jenuh, dan alkohol
• Rutin berolahraga kardiovaskular seperti jalan cepat atau lari sekitar 30 menit setiap hari
• Menjaga berat badan sehat
• Mengurangi stres
• Menjauhi produk-produk tembakau seperti rokok dan vape

Karena tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala, disarankan untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter.

Semakin cepat didiagnosis, semakin cepat kita dapat melakukan perubahan-perubahan yang membantu menjaga kesehatan.

Penulis : Edy A. Putra Editor : Gading-Persada

Sumber : Menshealth.com