Simak, Ini 5 Pilihan Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Saat Puasa agar Badan Tetap Bugar

Olahraga ini juga bisa dilakukan di rumah di pagi atau sore hari dan tidak memerlukan banyak perawatan.

Yoga bermanfaat untuk menguatkan otot tubuh, meningkatkan konsentrasi dan melatih pernapasan. 

3. Sepeda santai

Berolahraga sepeda santai bisa dilakukan di pagi hari setelah salat subuh, atau sore hari saat ngabuburit.

Baca Juga: Tips & Trik: Tips Olahraga Ringan di Rumah | Pop News

Dalam bersepeda saat puasa, Anda tidak perlu mengayuh terlaly kencang atay menempuh jarak terlalu jauh.

Cukup, bersepeda selama 60 menit bisa membakar sekitar 300 kalori dan membantu menurunkan berat badan. 

4. Sit up dan push up

Sit up dan push up membantu membentuk otot perut dan mencegah buncit saat bulan puasa.

Olahraga ini bisa dilakukan di pagi hari atau menjelang berbuka.

5. Pilates 

Pilates juga termasuk jenis olahraga ringan yang cocok dilakukan saat puasa.

Pilates berfokus pada serangkaian latihan postur dan pernapasan yang bisa menenangkan pikiran. 

Melakukan olahraga ini selama kurang lebih 1 jam, bisa membakar sampai 200 kalori. 

Penulis : Dian Nita Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV