Hati-hati Ini Bahaya Tidur Setelah Sahur

KOMPAS.TV- Hati-hati tidur setelah sahur bisa memicu GERD.

Menyantap sahur sebelum fajar kadang dilakukan dalam kondisi mengantuk. Apalagi setelah mendapat asupan makanan mata terasa berat dan ingin tertidur.

Padahal langsung tidur setelah sahur berbahaya bagi tubuh. Apa saja risikonya? Berikut penjelasannya menurut ahli.

"Langsung tidur setelah sahur akan berdampak terutama pada saluran cerna", papar dr Wismandari Wisnu. Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Endokrin, Metabolik, dan Diabetes RSPI.

Tubuh manusia butuh waktu untuk mencerna makanan yang masuk. Saat tidur posisi tubuh terlentang, ini menyebabkan makanan yang belum dicerna sepenuhnya mudah naik ke kerongkongan.

Kondisi ini memicu Gastro Esophageal Reflux Disease atau GERD.

Gejala GERD

Kesulitan menelan, tenggorokan mengganjal, mual, dada nyeri seperti terbakar, kembung dan mulut asam.

Melansir dari Kompas.com apabila ingin tidur setelah sahur, baiknya tidur setelah sahur selang dua sampai tiga jam setelah makan hidangan sahur.

Karena tubuh membutuhkan waktu dua jam untuk mencerna makanan. Waktu yang cukup ini akan membuat makanan bergerak ke usus kecil. 

Baca Juga: Jangan Konsumsi 4 Jenis Minuman Ini Saat Sahur, Simak Penjelasan Ahli Gizi

Editor Video & Grafis: Arief Rahman