Lari vs Jalan Kaki

KOMPAS.TV- Berlari atau berjalan kaki sama-sama olahraga yang ringan  dan mudah. tidak membutuhkan alat,layaknya  olahraga permainan,seperti badminton,sepak bola,dan lain lain

Berjalan merupakan pemanasan yang efektif agar otot kaki kita tidak langsung dipakai secara berlebihan. Berlari juga baik untuk membakar kalori.

Keduanya memiliki fungsi yang baik bagi tubuh,diantaranya dapat memperbaiki kualitas tidur, dapat mengurangi risiko terkena penyakit.

Ketika berlari, organ tubuh yang bekerja paling keras, adalah jantung,paru-paru dan otot. Maka kalori yang terbakar lebih banyak dibandingkan dengan berjalan kaki.

Namun jika dipaksa terlaru keras saat berlari, bisa berbahaya bagi tubuh, bisa-bisa terkena cedera bahkan  radang sendi.

Berlari dan berjalan kaki sama saja bermanfaat, jika tidak dilakukan dengan tidak berlebihan.

Baca Juga: Usai Jogging, Punggung Kiri Tiba-Tiba Terasa Sakit Hingga 2 Hari, Ada Apa?

www.kompas.tv/article/196631/usai-jogging-punggung-kiri-tiba-tiba-terasa-sakit-hingga-2-hari-ada-apa

Grafis: Joshua Viktor