Lagi Hamil Audi Marissa Hindari Masakan Mentah, Berikut Daftar Asupan yang Harus Dihindari Bumil

JAKARTA, KOMPAS.TV -  Audi Marissa membagikan pengalamannya soal makanan apa saja yang dihindari saat hamil. Ternyata, ia hanya menghindari makanan mentah dan setengah matang.

Wanita berusia 26 tahun itu menjelaskannya saat ada netizen yang bertanya perihal asupan saat hamil trimester pertama.

“Ngga boleh makan yang mentah & setengah matang. Itu aja sih. Selebihnya boleh2 aja,” tulis Audi Marissa dalam Instagram Story, Sabtu (3/6/2021).

Berbicara mengenai makanan mentah, memang sudah jadi rahasia umum untuk dihindari ibu hamil.

Mengutip Kompas.com, berikut makanan mentah dan setengah matang yang harus dihindari ibu hamil (bumil).

1. Ikan mentah

Ikan mentah terkadang ditemukan di sajian sushi. Makan ikan mentah bisa menyebabkan sejumlah infeksi virus dan bakteri. Bahkan, bisa menyebarkan parasite, loh.

Beberapa infeksi ikan mentah hanya memengaruhi kesehatan ibu, tapi infeksi lain bisa dialami bayi dengan konsekuensi serius.

2. Daging setengah matang

Untuk daging mentah atau setengah matang sebaiknya dihindari. Daging mentah atau setengah matang bisa meningkatkan risiko bakteri dan parasit, seperti Toxoplasma, E. Coli, Listeria, serta Salmonella.

Bakteri tersebut bisa menyebabkan lahir mati sampai penyakit saraf yang parah.

Bumil juga sebaiknya menghindari daging olahan, kecuali daging tersebut dipanaskan kembali sampai benar-benar matang.

3. Telur mentah

Telur mentah bisa mengandung bakteri Salmonella. Adapun gejala infeksi Salmonella seperti demam, mual, muntah, kram perut, dan diare.

Bumil perlu tahu makanan yang biasanya mengandung telur mentah seperti saus salad, saus hollandaise, mayones, dan telur rebus.

4. Kecambah.

Kecambah, termasuk tauge, lobak, dan semanggi juga mungkin terkontaminasi Salmonella jika tidak dimasak terlebih dahulu.

5. Minuman berkafein