5 Olahraga di Rumah Saat Lakukan Karantina

JAKARTA, KOMPAS.TV - Jumlah pasien terinfeksi corona atau Covid-19 semakin banyak. Per hari ini, (22/3/2020), jumlah pasien penderita corona menjadi 514 orang.

Dengan begitu pemerinta menghimbau agar masyarakat berada di rumah dan menerapkan social distance.

Social distance atau menjaga jarak saat bersosialisasi menjadi cara yang dianggap efektif untuk mencegah penularan Covid-19 akibat virus corona, selain rajin cuci tangan.

Salah satu tindakan yang diserukan sebagai praktik dari social distance atau social distancing di Indonesia, yakni kerja di rumah.

Menanggapi hal itu, pentingnya melakukan olahraga selama menjalani kegiatan social distance agar tubuh tetap bugar.

Berikut ini beberapa olahraga yang patut dicoba untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh:

1. Yoga

Yoga tak hanya diperuntukkan bagi orang sehat dan bugar. Orang yang mengidap penyakit kronis pun dapat amat terbantu jika mengikuti olahaga ini.

Yoga diyakini, bisa membantu pasien melawan penyakitnya. Hal itu disampaikan instruktur yoga sekaligus survivor kanker, Ricka Ratna kepada Kompas.com.

"Berdasarkan pengalaman saya, yoga sangat membantu saya menghadapi penyakit kanker yang saya derita dulu,” ujar Ricka, yang juga Ketua Bidang Sosial Jabar Bergerak.