Viral! Jalan Kaki 45 Menit Per Hari, Bisa Turunkan Berat Badan 10 Kg dalam 2 Bulan, Benarkah?

JAKARTA, KOMPAS.TV - Media sosial heboh oleh trik menurunkan berat badan. Seorang netizen menyebutkan bahwa jalan kaki 45 menit per hari bisa menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam waktu dua bulan.

Seorang netizen tersebut menyebutkan bahwa jalan kaki memang bisa menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan.

“Jalan kaki emang seberpengaruh itu ya guys diet!” tulis netizen tersebut.

Baca Juga: Benarkah Minum Air Putih di Pagi Hari Dapat Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Postingan tersebut menuai pro dan kontra. Ada yang setuju, ada pula yang kurang sepakat karena menurunkan berat badan harus diimbangi dengan pola makan yang sehat.

Lalu, bagaimana pendapat praktisi medis?  

dr Michael Triangto, spesialis kedokteran olahraga dari Slim + Health, Sports Therapy, Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta Pusat, berpendapat, jalan kaki bisa menurunkan berat badan, asalkan asupan makanan harus dijaga dengan ketat. Pasalnya, kunci menurunkan berat badan ada pada ketidakseimbangan antara makanan yang masuk dengan energi yang dikeluarkan.

Apabila seseorang menurunkan berat badan tanpa mengurangi porsi makannya, kemungkinan porsi makan orang tersebut sudah sedikit.

Adapun, energi yang dikeluarkan orang tersebut bisa menjadi besar dengan berjalan kaki.