7 Makanan dan Minuman Penurun Asam Lambung, Baik Dikonsumsi

JAKARTA, KOMPAS.TV - Penyakit asam lambung sering ditandai dengan nyeri pada ulu hati, mual, nyeri perut, hingga rasa mengganjal di tenggorokan.

Penyakit asam lambung dapat disebabkan karena kondisi stres dan kecemasan, faktor makanan atau gangguan pada lambung.

Jika tidak ditangani dengan tepat, asam lambung bisa menimbulkan gejala kronis berupa gastroesophageal reflux desease (Gerd) yang ditandai dengan rasa nyeri di perut bagian atas atau dekat dada.

Namun tidak perlu khawatir, terdapat beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu menetralisir asam lambung dan membuatnya kembali turun.

Makanan dan Minuman Penurun Asam Lambung

1. Pisang

Mengutip dari Kontan.co.id, pisang termasuk buah yang efektif dalam menurunkan asam lambung.

Ahli gastroenterologi dari St. Vincent Medical Center AS, Patrick Takahashi, MD, menyebut pisang termasuk makanan yang bersifat basa. Dengan kata lain, buah ini termasuk rendah asam. 

Tak hanya itu, kandungan serat pektin dalam pisang dapat membantu memperkuat sistem pencernaan. 

Kondisi ini dapat mencegah kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus bisa jadi menambah kadar asam lambung.

2. Oatmeal

Melansir dari Hopkins Medicine, oatmeal bisa meredakan asam lambung yang naik.

Karena oatmeal adalah salah satu makanan sumber serat yang sangat baik.

Sementara, diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah.

3.Daging dan seafood tanpa lemak