Kompas TV nasional kesehatan

Susu Bisa Bantu Tidur Jadi Lebih Nyenyak, Mitos atau Fakta?

Minggu, 3 Oktober 2021 | 22:38 WIB
susu-bisa-bantu-tidur-jadi-lebih-nyenyak-mitos-atau-fakta
Ilustrasi minum susu sebelum tidur. (Sumber: Pixabay)

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tak sedikit yang percaya, minum susu sebelum tidur dapat membantu tubuh beristirahat dengan lebih tenang dan nyenyak.

Bahkan, ada beberapa orang yang memiliki gangguan tidur kemudian menjadikan susu sebagai solusi alternatif, selain obat.

Akan tetapi, kemanjuran susu dalam membantu orang untuk tidur, masih menjadi perdebatan bagi sebagian kalangan. Ada yang menyebutnya fakta dan tak jarang pula yang menganggapnya sebagai mitos.

Untuk menyudahi perdebatan tesebut, mari simak penjelasan ilmiahnya berikut ini sebagaimana dilansir dari Healthline, Minggu (3/10/2021).

Baca Juga: Jangan Sembarang Gunakan Obat Tidur, Ketahui Efek Sampingnya

Fakta atau mitos, susu bisa bantu orang untuk tidur?

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap binatang dan manusia menunjukkan bahwa mengonsumsi produk yang mengandung susu sebelum tidur memang bisa membantu proses istirahat menjadi lebih nyenyak.

Namun, kemungkinan susu sebagai faktor untuk membantu seseorang tidur lebih nyenyak itu tak bisa dipastikan 100 persen.

Kesimpulan beberapa ahli, senyawa-senyawa di dalam susu hanya bisa mengubah komponen kimiawi pada otak untuk membuat seseorang tidur dengan lebih tenang dan rileks.

Senyawa yang dimaksud yakni tryptophan dan melatonin, yang bisa membuat seseorang merasa rileks hingga mencapai rasa kantuk.

Penulis : Aryo Sumbogo | Editor : Edy A. Putra

Sumber : Healthline



BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
12:24
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19