Pesan Ade Rai: Jangan Gara-Gara Diet, Kualitas Kesehatan Jadi Menurun

JAKARTA, KOMPAS.TV - Binaragawan kenamaan, Ade Rai, memberikan pesan kepada setiap orang yang ingin berdiet agar tak mengganggu kesehatan tubuh.

Ade Rai mengungkapkan diet akan berhasil bila dilakukan dan dijalani dengan bahagia oleh pelaku diet.

"Menurut saya setiap sesuatunya harus dibuat simpel. Sederhana saja yang gampang tapi rambu-rambunya tepat," jelas Ade Rai dalam bincang-bincang bersama Tya Ariestya di kanal YouTube Keluarga ITIKK, Kamis (01/07/2021).

Diet yang baik jelas Ade Rai yakni memperhatikan asupan makanan bergizi untuk kesehatan.

Dia menyayangkan banyak orang memilih makanan yang tak memiliki manfaat baik bagi tubuh dan kualitas kesehatan.

"Jangan gara-gara diet, kualitas kesehatan kita jadi menurun," lanjutnya.

Ade Rai menjelaskan kebanyakan makanan yang masuk ke dalam perut justru memberikan kesakitan dan kegemukan.

Akibatnya cadangan makanan penuh dan tubuh akan memiliki energi yang berlebih.

"Cadangan makanan kalau teman-teman tahu ada dua bentuk, satu lemak dan satu lagi gula yang disimpan di otot dan liver kita," ujarnya.

Ade Rai juga menegaskan tak ada metode diet yang benar atau salah, menurutnya kondisi tubuh tiap orang yang berbeda menjadi penentunya.

"Misal kadar lemak saya 5 persen lalu mau turunin berat badan dengan potong kalori serendah-rendahnya, pada saat itu badan merespons, lemas, kadar gula turun," ujarnya.

"Pada saat itu orang di luar bilang 'De, kamu kok bodoh banget korbanin kesehatan demi menurunkan berat badan' itu jadi benar dalam case tersebut," sambungnya.

Akibatnya jelas Ade Rai sekarang sering terjadi kasus bulimia dan anoreksia.