Kompas TV cerita ramadan kesehatan

Simak! Tips agar Tubuh Tetap Sehat saat Menjalankan Puasa Ramadan

Minggu, 18 April 2021 | 20:35 WIB
simak-tips-agar-tubuh-tetap-sehat-saat-menjalankan-puasa-ramadan
Ilustrasi berpuasa. (Sumber: Kompas.com)

JAKARTA, KOMPAS.TV - Selama menjalankan ibadah puasa, diperlukan berbagai upaya agar tubuh tetap sehat dan bugar. 

Melalui puasa, seseorang bisa mengistirahatkan kerja organ pencernaan dan menjadi salah satu proses detoksifikasi bagi tubuh.

Melansir Tribunnews.com, ahli gizi dr Amelya Augusthina Ayusari menyarankan agar tubuh tetap sehat saat berpuasa maka penting untuk memerhatikan penyusunan menu saat sahur maupun berbuka puasa.

Yakni dengan memilih menu-menu yang sehat, dan baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat sahur maupun buka.  

Lebih lanjut, Amelya menekankan pentingnya untuk makan sahur saat hendak menjalankan ibadah puasa. 

Baca Juga: Tips Mengajarkan Anak Puasa Penuh di Bulan Ramadan

Mengingat sahur merupakan sarana untuk mencukupi energi pada saat berpuasa selama 13 jam. 

Maka jika tidak sahur, otomatis saat berpuasa selama sekitar 13 jam tersebut langsung menggunakan energi cadangan. Padahal energi cadangan ini ada ambang batasnya

Seandainya keadaan ini dibiasakan terus-menerus, maka akan membuat sel dalam tubuh mengalami kelaparan.

Tips Puasa Sehat selama Ramadan

Penulis : Isnaya Helmi | Editor : Hariyanto Kurniawan

Sumber : Kompas TV


BERITA LAINNYA


Close Ads x
NEWSTICKER
20:30
LINTASAN BALAP MOBIL TERTUA DI JERMAN, SIRKUIT F1 NURBURGRING, JADI PUSAT LOGISTIK BANTUAN BANJIR   MANTAN ANGGOTA DPRD KERINCI, JAMBI, YUSUF SAGORO, DITANGKAP SETELAH 13 TAHUN JADI BURONAN KASUS KORUPSI   SEBANYAK 23,8 TON IKAN NILA DI KERAMBA JARING APUNG DANAU BATUR, BANGLI, BALI, MATI AKIBAT KERACUNAN BELERANG   TAMAN NASIONAL ALAS PURWO DI BANYUWANGI, JATIM, PERPANJANG MASA PENUTUPANNYA HINGGA 25 JULI 2021   PENUTUPAN 8 RUAS JALAN UTAMA DI SOLO DIPERPANJANG HINGGA 25 JULI 2021 SEIRING PENERAPAN PPKM   PEMKAB PURBALINGGA UBAH RSUD GOETENG TAROENADIBRATA JADI RS KHUSUS COVID-19, DAYA TAMPUNG MENCAPAI 232 PASIEN   MENKO MARVES LUHUT BINSAR PANDJAITAN OPTIMISTIS KEKEBALAN KELOMPOK BISA TERCAPAI PADA AKHIR TAHUN INI   PEMKOT BEKASI TUNGGAK INSENTIF TENAGA KESEHATAN DI DINKES YANG TANGANI COVID-19 PERIODE JANUARI-MEI 2021   SEBANYAK 22 KG ORGAN HEWAN KURBAN TAK LAYAK KONSUMSI DI JAKARTA PUSAT DIMUSNAHKAN PETUGAS   KREMATORIUM UNTUK JENAZAH COVID-19 DI TPU TEGAL ALUR, JAKBAR, DITARGETKAN BISA DIGUNAKAN PADA JUMAT, 23 JULI 2021   SEKJEN DPR INDRA ISKANDAR SEBUT 511 ORANG DI DPR POSITIF TERINFEKSI COVID-19, 346 DI ANTARNYA TELAH NEGATIF   RANGKAP JABATAN SEBAGAI KOMISARIS DI SALAH SATU PERUSAHAAN BUMN, REKTOR UI ARI KUNCORO PUNYA HARTA KEKAYAAN RP 52,4 M   TEMUKAN MALAADMINISTRASI PROSES TWK, OMBUDSMAN RI: KPK HARUS KOREKSI PROSES ALIH STATUS PEGAWAI KPK   KAPOLRI JENDERAL LISTYO SIGIT PRABOWO MINTA JAJARANNYA BANTU PERCEPAT PENYALURAN BANSOS SELAMA PANDEMI COVID-19