5 Efek Buruk Bergadang untuk Kecantikan Kulit Wajah

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tidur malam yang berkualitas adalah salah satu rahasia di balik kulit wajah yang sehat dan bercahaya. Saat tidur, hormon-hormon yang mendukung kesehatan sel dan penampilan awet muda, akan bekerja.

Sayangnya, gaya hidup modern membuat banyak orang terbiasa bergadang karena berbagai alasan. Padahal tanpa disadari, kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kulit.

Dilansir laman Women's Health, berikut lima efek buruk bergadang untuk kecantikan kulit wajah.

5 Efek Buruk Bergadang untuk Kecantikan Kulit Wajah

1. Keriput

Salah satu efek samping dari bergadang dan kurang tidur adalah mempercepat munculnya kerutan pada wajah. Pada malam hari, tubuh memiliki waktu optimal untuk memperbaiki dan memelihara sel-sel, termasuk sel kulit wajah. 

Saat tidur malam, kulit memproduksi kolagen yang berperan penting dalam menjaga elastisitas dan membuat wajah tampak lebih muda.

Studi menemukan, kurang tidur dengan durasi kurang dari 7 jam per hari dapat memicu munculnya keriput hingga dua kali lebih banyak.

Baca Juga: Waspada Bahaya Bergadang! Kurang Tidur Ternyata Ubah Otak Jadi Lebih Tua

2. Kulit kering

Bergadang dapat menyebabkan kulit lebih kering, sehingga kerutan wajah tampak lebih jelas. Hal ini disebabkan oleh terganggunya proses regenerasi kulit dan menurunnya produksi kelembapan alami saat tubuh kekurangan tidur. 

Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol. Hormon stres dapat memecah kolagen dan melemahkan struktur kulit, sehingga membuatnya tampak kusam dan lebih rentan terhadap penuaan dini.

3. Wajah lebih kusam

Efek buruk bergadang untuk kecantikan kulit wajah selanjutnya adalah wajah akan lebih kusam. Bergadang dan kurang tidur membuat peredaran darah pada kulit wajah kurang optimal.