5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Diare

JAKARTA, KOMPAS.TV- Diare adalah masalah pencernaan yang muncul setelah mengonsumsi makanan yang kurang bersih atau akibat infeksi. Meski biasanya hanya berlangsung singkat, diare bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Lebih lanjut, diare dapat membuat penderitanya lemas dan kekurangan cairan dalam tubuh, bahkan bisa membuat dehidrasi dan demam. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi diare, salah satunya dengan konsumsi makanan tertentu. 

Melansir laman Very Well Health, makanan yang baik dikonsumsi saat diare adalah makanan yang mampu mengikat cairan. Selain itu, penderita diare juga dianjurkan konsumsi makanan sederhana yang mudah dicerna agar tidak membebani sistem pencernaan yang sedang bermasalah.

Baca Juga: 48 Korban Keracunan Makanan Masih Dirawat di Klaten, Alami Gejala Pusing hingga Diare

Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat diare.

1. Yoghurt

Meskipun sebagian besar produk susu harus dihindari saat diare, yogurt mengandung probiotik yang dapat mengembalikan keseimbangan mikrobiota usus. Probiotik apat mempercepat pemulihan usus dari infeksi atau gangguan pencernaan penyebab diare.

pastikan untuk mengonsumsi yoghurt rendah gula agar tidak memperburuk kondisi.

2. Telur rebus

Telur rebus juga direkomendasikan untuk dikonsumsi saat diare. Saat diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan nutrisi. 

Telur rebus mengandung protein yang mudah dicerna dan membantu memperbaiki jaringan tubuh serta menjaga kekuatan otot dan sistem kekebalan tubuh. Perlu diketahui, makanan berserat tinggi dapat memperparah diare.