Lagi Populer, Ini 5 Manfaat Olahraga Padel

JAKARTA, KOMPAS.TV- Padel tengah menjadi tren olahraga baru yang digandrungi banyak orang. Olahraga raket ini menggabungkan elemen tenis dan squash, namun memiliki ciri khas tersendiri. 

Lapangan padel hanya sepertiga dari lapangan tenis dengan dinding tertutup, sehingga bola dapat memantul di mana saja. Padel biasanya dimainkan secara ganda dengan empat pemain. 

Para pemain menggunakan raket tanpa senar yang lebih padat dan bola yang lebih kecil dibandingkan tenis. Tak hanya seru dan kompetitif, padel juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan kebugaran hingga melatih koordinasi dan refleks.

Baca Juga: 5 Tanda Olahraga Berlebihan yang Harus Diwaspadai

Melansir laman LTA Padel, berikut beragam manfaat olahraga padel yang tengah populer di berbagai kalangan.

1. Menghilangkan stres

Padel adalah olahraga yang menyenangkan dan bersifat sosial karena dimainkan dengan format regu. Aktivitas fisik yang intens dalam suasana yang kompetitif namun santai dapat membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dikenal sebagai "hormon bahagia." 

Hormon ini mampu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membantu melawan gejala kecemasan atau depresi. Selain itu, interaksi sosial saat bermain padel juga memberikan efek positif bagi kesehatan mental.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Olahraga padel juga melibatkan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi, seperti berlari dan melompat. Aktivitas tersebut membantu meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah, memperkuat otot jantung, serta menurunkan tekanan darah. 

Tidak salah jika, rutin bermain padel dapat mengurangi risiko risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan gangguan kardiovaskular lainnya.